脾胃虚弱，有哪些表现？饮食上要注意什么才能让身体健康？
那么脾胃虚弱有哪些表现呢？
1，经常口渴
如果平时总觉得口渴，但是喝多了水也没用，嘴巴就会经常脱皮，唇纹也会变深。这些症状很可能是脾胃虚弱，津液不足所致。
2、面黄肌瘦，凹陷
脾胃出了问题，身体消化吸收食物的能力就会下降，导致体内营养摄入不足，就会出现面色萎黄、面容凹陷、营养不良或贫血等症状。如果总是吃一些滋补的食物，但是身体状况还是不见好转，那就需要看看自己的脾胃是不是不好了。
3、面部浮肿，眼袋加深
脾胃功能的恶化也会影响肝肾的正常运行。肝功能异常会导致眼袋很深，眼睛有红血丝。如果肾脏异常，体内水分代谢功能下降，往往会导致腿部和面部水肿。
4、睡觉时经常流口水
脾胃虚弱会使人的体力变差，经常犯困，想睡觉，但睡眠质量不是很好。睡觉的时候总会有流口水，多梦，容易惊醒等。这也是脾不健康的外在表现。
5、腹部堆积过多的脂肪
脾胃不好的人，即使吃再多的食物也只能吸收一部分，剩下的营养物质很容易变成脂肪堆积在腰、腹、大腿根部等地方，让人虚胖。
6、容易便秘
脾胃负责消化食物，然后将营养物质输送到各个部位。当脾胃功能下降时，肠道的蠕动也会减弱，导致大便排泄困难，容易便秘。
脾胃虚弱，饮食上要注意什么，身体才会变得健康？
猴头菇
猴头菇是公认的养胃食品。经常食用猴头菇，不仅可以慢慢调理脾胃，还可以增强体质，益智健脑。身体不好容易拉肚子的人，胃口不好的人，或者有胃溃疡问题的人，也可以用猴头菇调理身体，增强身体抵抗力，慢慢恢复健康。刚生过病，正在康复的人，也可以适当吃一些猴头菇，让身体尽快恢复。想强身健体的中老年人也可以经常吃猴头菇，增强脾胃功能，体质会变得更强。
小米
脾胃关系密切。胃调理好了，脾就会变得健康。在养胃的食物中，最常见的食物是小米。平时可以经常喝小米粥，慢慢调养肠胃，脾脏功能会逐渐恢复正常。当脾胃变好了，身体的消化吸收功能就会恢复正常，可以把食物转化为营养物质，增强体质，使身体更加强壮。身体好了，脾胃的功能会更好，让体内的器官形成良好的循环，身体就不容易生病。