宁波刘女士大热天待在桑拿房进抢救室需要注意什么？

由于工作压力越来越大，生活节奏快，很多人都处于亚健康状态。这时，羊死了以后，人们开始修补。他们平时比较注重饮食保健，做一些日常的保健活动，对身体进行全面的调理和保健，改善亚健康状态。按摩、针灸、桑拿等都是人们追捧的保健方法。不过桑拿也有一些注意事项。如果不注意，很容易像宁波的刘女士一样。我去桑拿是为了放松自己。结果因为中暑直接被送进了ICU，实在是得不偿失。今天就来看看吧。桑拿要注意什么？

桑拿是排毒排汗的好方法，所以现在很多洗浴中心都有桑拿。让我们来看看。桑拿有哪些注意要点？在我们进入一些比较正规的桑拿前，门口都有显眼的告示。最重要的是:首先你得确认自己的身体状况是否允许桑拿排毒。有以下情况者不宜桑拿:节假日期间，高血压、糖尿病、低血糖、持续发热、肺结核患者及部分传染病患者等。为了自己的健康和他人的健康，禁止这些人进入桑拿房。

蒸桑拿还有其他几个注意事项。首先是不适合在饱餐一顿、饮酒后立即桑拿。因为蒸桑拿时一定要清醒，如果在桑拿过程中感到身体不适或头晕，要及时停止桑拿；二是进桑拿房前要补水，水量要大。众所周知，桑拿通过出汗来排毒。如果不补充水分，容易引起中暑；第三，为了自己和他人的健康，蒸桑拿时，不要直接坐在没有任何隔断的凳子或地板上。你应该准备一条浴巾，坐在上面。第四，桑拿时间要控制在半小时以内，或者根据个人承受能力调整。

桑拿是一项健康的休闲活动，不仅能排汗、滋养肌肤，还能减肥。但凡事过犹不及，也要有一个适度的原则。所以建议每个要去桑拿的人都要提前了解一下注意事项，让桑拿真正发挥作用，而不是像刘女士那样得不偿失。