冬天应该运动还是健身？

运动也是一种养生。每天早睡早起，防止长时间熬夜，否则会对潜阳产生负面影响。每天保证充足的睡眠时间后，可以减少压力大带来的精神疲劳。冬天，季节比较冷，很可能会出现身心压抑的情况。注意多参加运动，比如慢跑、爬楼梯或者骑自行车。可以提高自身抵抗力。

1，冬季养生的第一要务是保护人体的阳气，所以冬季首先要注意保暖，冬季要保护头部，还要注意腰、腹、膝等关节的保暖。同时也要注意不要过度使用取暖器、电热毯等取暖设备，会干扰我们阳气的培养。

2.冬季睡眠，如《黄帝内经》所述，要早睡晚起，即顺应自然，冬季延长睡眠时间，早晨起床最好等到太阳已经出来；

3.在运动方面，冬天也要注意。最好是太阳出来后，气温暖和一点再运动。冬季运动要循序渐进，不要一下子太剧烈，身体只需要微微出汗就可以了。

4.冬季也是养生的好方法，这是一个主要的收藏季节。冬天人的消化吸收功能更好。这个时候可以服用具有滋补作用的药物，可以起到很好的滋补作用。