喝红豆薏米汤要多久？

红豆薏米粥的除湿效果也因人而异，这与人体内湿气的严重程度和身体对红豆薏米的吸收程度有关。一般来说，一个月一般会有效果。如果一个月后还不行，就要看是不是不适合喝红豆薏米粥，尽快去医院检查治疗。

红豆糯米粥中的糯米不仅能利尿、健脾、除痹、清热，还能美白肌肤。红豆也有同样的利水祛湿的功效，所以两者结合既能健脾又能利水祛湿，有一定的祛湿作用。

湿气是环境因素和饮食习惯不当导致湿气进入体内。在这种情况下，很容易损伤脾脏，体内的水分无法有效地被运送到体外，从而导致体内多余的水分聚集，打破身体的平衡，造成水肿。红豆薏米粥具有健脾益胃、利水消肿的功效，可以修复脾脏，将体内积聚的多余水分排出体外，从而达到除湿的效果。

二、红豆薏米粥适合什么人吃？

红豆薏米虽然可以去湿气，但并不是所有的湿气都可以喝。湿气的原因有很多，包括湿热和湿冷。

如果是轻度湿热体质，可以喝红豆薏米去湿气。

但是记住，红豆薏米粥不能空腹吃。红豆薏米粥的副作用是吃多了对胃不好，尤其是空腹的时候。

三、红豆薏米粥的禁忌人群

1，体质虚寒

红豆薏米粥中含有薏米，性微寒，所以虚寒体质的人不宜长期食用此粥，尤其是孕妇和经期妇女，应忌食。

2、尿频

红豆，中医称为“红豆”，有明显的利尿作用，所以尿频的人不宜吃红豆薏米粥，以免吃后小便过多。

3.孕妇

孕妇，如果不觉得湿气重，最好不要吃薏米，因为薏米还是凉的，但是红豆可以吃。如果用大枣、百合、枸杞等食材代替薏米，煮粥也可以祛湿，甚至还有其他功效。

4.消化能力差的人

薏米含糖量高，吃多了可能会阻碍消化。对于消化吸收能力弱的人，尽量少吃或不吃。

5.经期妇女

因为薏仁会使身体偏寒虚弱，虚寒体质不适合长期服用，处于经期的女性应避免食用。

四、红豆薏米粥的做法

材料:

红豆、薏米、水、冰糖

练习:

1.红豆糯米粥，准备等量的红豆和糯米。洗完后红豆大概两三个小时，糯米一个小时。

2.那么你应该先煮红豆，因为这需要很长时间。煮沸后，加入一些冷水。煮开后加冷水，这样红豆容易开花，容易煮，据说更香。

3.红豆煮开开花后，加入薏仁。大火烧开后，转小火煮至粘稠状。加入冰糖调味即可。

五、其他去湿的小妙招

1，加强锻炼

运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速体内湿气的排除。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于血液循环，增加水分代谢。

2、饮食清淡适度

肠胃系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是适度均衡的饮食。平时多吃清淡的食物，不要经常吃油腻或油炸的不易吸收的食物。

3.奇妙地使用洋葱、生姜和大蒜

平时可以煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，逼出体内的水分。全身出汗后症状会减轻，这也适用于预防淋湿后感冒。