营养师曝光10虚假健康知识。你认识几个？

2.休息时做手指运动，增强免疫力。

3.每天早上喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、修脚一年四季都可以，但春夏的水温可以略低。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7.睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8.每天练习击剑5分钟，你会感到神清气爽，精力充沛。很多人用这种技能来治愈神经衰弱、失眠、健忘等症状。

9.春天要早睡早起，睡觉时头要朝东，这样才符合天气。每天睡前做1次。方法是仰卧，头朝东，脚朝西，舌头平稳向上伸，闭口闭眼，鼓洗30次，使口中津液逐渐增多，待津液充盈后再慢慢咽下。此法对春季津液不足引起的口干、皮肤干燥有效果。

10.在饮食上，人们应多吃具有健脾益肾、益肝消暑、生津止渴作用的食物，如大麦、黄花菜、花菜、西兰花、苦瓜、桃子、菠萝、葡萄等。