易筋经的12类型有哪些？

提供第一类杵、第二类杵、第三类杵、四星摘斗式、五倒九牛尾式、刘氏亮爪式、七九鬼拔刀式、八三板落地式、九龙探爪式、十虎扑食式、十一弓式、十二尾降式。

易筋经12又称达摩易筋经，是强筋洗髓理论的简化版，易练，有效。

国内已经组织了专门的研究，可以有效改善人体新陈代谢。