八个不花钱养气血的好习惯

蛋白质食物排名

一天一个鸡蛋

每天至少一个煮鸡蛋可以避免过多的油和盐，提高我们的免疫力，调节气血。

每天一杯豆浆

喝牛奶确实有美白的效果，但只有坚持才有效。一般至少2个月就会变白。晚上最好喝牛奶，可以美白，安神，有利于睡眠。

一天一把葡萄干

红枣含糖量高，容易上火，少吃是可以的。葡萄干VC含量高，矿物质丰富，可以补气血。

每天泡脚

泡脚还可以舒缓气血，因为泡脚可以改善人体的血液循环，有保健的作用。

每天锻炼半小时

运动对于调理气血是不可或缺的。改善新陈代谢，增加力量，可以促进血液循环，使气血运行更加顺畅。

每天尽量早睡。

尽量在10: 30之前睡觉。充足的睡眠可以调整你的能量来清理毒素，这是气血的保证。中午也要午休。

天天好心情。

每天心情好是最简单的补气血的方法。负面情绪对身体伤害很大。忧伤气血，怒伤气血，怒伤气血。

每天揉肚子。

脾胃是气血生化之源。只有脾胃功能好了，食物的转化才会更好，气血才会充足。平时揉揉肚子，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，有利于食物的转化。