说话太多很耗气，怎么办？

说话太多很耗气，怎么办？？如今，随着社会的不断发展，人们的生活节奏越来越快。在快节奏的日子里，很多人都变得急躁，比如走路快，说话急。但是你知道吗？说多了会耗气伤身，导致身体疲劳，头晕失眠，上火。中医认为，话多耗气伤阴。如果长期这样，气血两伤，不仅会导致疲劳，还会导致失眠等问题。所以每天要多注意，多补气。

步骤/方法:

1如果我们体内的气不足，我们就会气虚，说话的时候声音也会卑微无力。就像有些老师有这种感觉，特别是在学校上了一天课，回到家就不想说话。造成这种现象的原因是他们不想开口，因为他们需要说话，没有体力。

如果我们想补气，我们应该多深呼吸。做的时候调整一下气味，让气体下沉，这样气体就不会散开。下面说说具体的方法。当我们呼吸时，我们应该深呼吸，慢慢地呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气。练的时候出点汗就行了。

另外，我们也可以用中药来补气。我们可以做西洋参蜂蜜茶，黄芪蜂蜜水，还可以打坐，这样吃饭睡觉都不用说话。我们还可以用食疗来做申思汤，山药薏米茶，香菇泥鳅粥等等。

需要注意的事项

我们在进行食疗的时候，也可以进行一些配合治疗的健身活动，比如一些操、太极拳、散步等。，这些都很好，能起到补肾益气，强筋骨的作用。