长寿的秘诀在哪里？
齐波说过一句很重要的话:“在古代圣贤的指导下，丈夫都被称为邪灵、盗贼。有时候会回避，对虚无无动于衷。真灵随之，灵藏于内，病总安？”也就是说，在古代，精通养生之道的人，在教育普通人，普及养生保健知识的时候，会这样说:一定要按时避邪防贼，若无动于衷，虚无缥缈，真气亦步亦趋，精气神留于体内。如果是，疾病将从何而来？
齐波的回答很大气。先不讨论正确与否。你也可以观察你周围的人群。隔壁老头喜欢抽烟，每天都不止一包。他102岁，身体健康。谁说吸烟有害健康？！村东的王奶奶爱吃大肥肉，能活到100岁，还是没有高血脂！这些情况怎么办？我们都亲眼看到了。那么在追求长寿的过程中，我们应该怎么做比较好呢？
我个人觉得上面说的王爷爷和王奶奶也是个案，但是* * *和长寿的东西肯定是有的。首先要有一个好的心态，心态平和就是健康；再一个就是要有良好的生活习惯，合理的饮食，均衡的饮食；还有一个就是他喜欢运动。然后我觉得这几点很重要。所以说到运动，其实运动的形式有很多种，只要每个人选择适合自己的运动。
然后可能有人会说我邻居，一个老女人，喜欢吃。红烧肉可以活到100岁，90岁以上。所以，我们亲眼看到了这些情况。那么在我们追求长寿的道路上，那么最后我们应该怎么走。这是怎么回事？那么我个人认为。首先。因为心态好，心态平和就是养生。还有一个就是要有良好的生活习惯，饮食合理，饮食均衡，还有一个就是喜欢运动。然后我觉得这几点很重要。说到运动，有很多种运动形式，比如跑步、散步等有氧运动。
如果我们能够勇往直前，尽早锻炼，加强身体的综合素质，提高身体的自我修复能力，那么我们就可以预防很多慢性病的发生，甚至有些慢性病已经发生了。我们也可以通过一些锻炼方式和方法得到非常好的效果。
在这里，我也想跟大家说一下我的新书《健康是这样炼成的》，明天正好是双十一。可以在当当网上五折买。希望你可以参考这本书做一些运动，预防或克服这些已经发生的慢性病。
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