年近40岁的张柏芝秦岚常年保持着90斤的体重。为什么中国女孩那么努力减肥？

还是做自己好。"

这句话出自一档综艺节目《女人30+》。这是一档短视频对话形式的节目，采访30岁左右女明星的真实生活状态。这段时间播放量已经过亿。

因为这也说明了中国大部分女性的心理。

记得在腾讯视频《女人30+》里看到秦岚的时候，我是这么说的:

秦岚接受采访时正在健身。她说那些上镜好看的女演员，现实中瘦得跟鬼一样。如果你看一个正常人，你会在镜头前变胖。但是现在国内苛刻的审美让他们不得不去迎合大众的眼光。

需要说一个不愉快的事实:

瘦不代表好看。之所以越来越多的女性主张减肥，主要是因为这股潮流是有影响力的女星和明星带起来的。他们这样做是因为在镜头前胖了三分，所以不得不这样做。

社会对女性的苛刻要求不仅限于明星。生活中，胖的女生会被拒绝，瘦的女生怕长胖，甚至认为女生瘦了就什么都有了。

这些高标准就这样被无意识地合理化了。

体重小=身材好是个误区。

身材不仅取决于体重，还取决于体脂。

同样身高体重的两个人可以相差很多，只是因为体脂含量不同。一个形象的比喻就是著名的一斤棉花一斤铁的故事。

体脂率主要是通过运动来提高的，所以大家要多运动，不要只是闭着嘴，迈开腿。

我相信减肥的真正目的是拥有好身材，而不是减肥。

快乐健康最重要！！！

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