提肛吊裆对老年人有什么好处？
1.经常提肛可以约束尿道，治疗尿失禁。当尿液不由自主、不受控制地从尿道漏出时，就是尿失禁，这是很多成年女性的困扰。尿失禁的诱因通常是运动时腹压升高，咳嗽、大笑、哭闹，使膀胱压力突破尿道的阻力，使尿液漏出或膀胱肌肉收缩、尿道肌肉松弛，导致尿液不自主流出。频繁的提肛运动可以增强盆底肌肉的反应和收缩能力，增强肌张力，增强尿道的阻抗，减少膀胱肌肉的过度活跃反应，恢复和加强抑制排尿的功能，消除尿失禁的困扰。
2、经常提肛可以促进利尿，保护前列腺。中老年男性排尿困难约有一半与前列腺肥大有关，50岁时发病率约为50%，80岁时高达90%。前列腺位于膀胱下方，有尿道穿过，其分泌的前列腺液约占精液的1/5，具有维持精子的功能。当病变增大的前列腺压迫尿道，使尿道变窄，尿液不易排出，尿线变细，排尿时间延长，甚至出现点点滴滴、间歇性排尿、排尿后残留尿感等症状，最终可能影响肾功能。提肛可以激活盆底肌肉(肛提肌、耻骨尾骨、尿道括约肌)、神经、血管、各种器官组织的循环代谢，从而促进利尿、通淋，消除前列腺肥大和炎症，对改善排尿困难有很好的效果，特别是通过揉睾丸、按摩会阴。
3、经常提肛可以促进血液循环，消除痔疮。痔疮是由于肛门静脉曲张，血液回流不畅引起的。长时间便秘、长时间站立、吃辛辣食物或腹内压增高都容易引起此病。肛门疼痛和便血是常见症状。提气缩肛时挤掉肛周静脉，使局部静脉回流通畅，是一个有效的原理。尤其是呼气时肛门收缩，利用腹内压低的优势，更有利于肛门静脉血回流。
4、经常提肛加强会阴，提高“性”趣。女性盆底和阴道内有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌”，它就像一张紧绷的吊床，支撑着骨盆内的所有器官和阴道的肌肉。如果肌肉缺乏规律的运动，处于松弛或异常紧张的状态，就会引起阴道敏感度下降，性快感降低，甚至尿失禁。一般来说，中年女性，尤其是阴道分娩的女性，胎头压迫可导致盆底和阴道肌肉松弛萎缩，产伤也可引起盆底肌肉松弛和阴道扩张或韧带撕裂伤，会加重上述现象。经常提肛可以使整个盆底肌肉群结实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感知能力，进而提高夫妻性生活质量，促进家庭和睦。