杨承福的太极宗师杨承福。
1917，齐桓公临死前，泪流满面，责怪成府公日:“你大哥跟他叔叔练拳，很辛苦。他已经出名了。你开门教，我在后面支持你。现在我得走了。如果有高手来比试，你失手了，杨家伟就名誉扫地了。你没有好好学习，杨的老公也丢了。很不孝。我要死了！”程复公听了此言大吃一惊，心肺疼痛，痛哭磕头，誓要好好读书。
侯建公爵死后，成公爵闭门谢客，日夜苦练。此时，程复公34岁。侯建有个家境殷实的学生，崇拜程富，每月修洋30元作为安置费。程富公以月薪6元大洋雇了一个壮汉当“桩子”。拳击练习者用木柱或石碑作为靶子来测试自己的力量，这就是所谓的“打桩”。比如练大招，杨家长辈要练打木桩(九宫桩)或树桩；练习白腊棒，每天在树桩上反复刷。然而草木无情，只有活着的人才能跳跃、躲闪、反击。努力以人为目标，就是玩“活的赌注”。推手和散手的姿势和步法都符合太极门里面的规范。其他门派的武师上门比试，绝不会按照太极门的规格出招。所以还是要打“活桩”，在各种不规则的情况下，身体的任何一个部位都会被加固释放人桩。杨式太极的劲，虽然能把人打得老远，却没有内伤的危险。一根白腊杆和一根人桩子，陪着成福公闭门苦练了六年，反复领悟了侯公传授的内功和心法。最后，他内心是通灵的，他能够随意将人类的木桩分配到20英尺外。
程富公心里还不踏实，因为人堆终究不是武术家。当时吴先生在北京天坛讲拳，弟子众多，是德高望重的太极宗师。程富公去天坛找吴提亲。吴知道成府来了，急忙从茶室里出来迎接:“三爷好久不见了。你有什么建议？”成府公日:“没什么。我们搓搓手。”两人刚一联手，程富公就以手背贴着吴的腹部进入圈子，轻轻向上举了三次。吴顺势跳了三下。杨武有同窗之谊，弟子众多，程复公便止步不前，没有努力。吴的软化技术非常好。往年程复公和吴普寿都不可能把吴粘住，更别说放他走了。现在吴即将被卡住，程富公知道自己的功夫有所提高，今非昔比，可以放心开门做徒弟了。此时，程复公40岁(1923)。
北京有很多武术高手。听说杨师傅重开山门，前来求教的人络绎不绝。成府公来者不拒，对方应声出房。有的人甚至被成府公打了两三尺远，倒在杨府门口。路人和围观者都惊叹不已。于是成功出名了。只有两个人上门来和成府公较劲。其中一人，河北香河县人张策(1859-1935)，本名，通臂拳名家，人称“臂圣”，绰号“张大辫子”。辛亥革命后，张仍保留了自己的辫子。在和人打架的时候，他摇头，辫子飞到了对手的眼前。对手一眨眼就被击中了。另一个是孙福全(1861-1932)，形意兼八卦的著名人物。孙先生又瘦又轻，有“活猴”之誉。在鲁禅与董海川的较量之后，金兰成了正义之士。赛后，程复恭还与张修林、孙鲁堂结拜为兄弟。这三人是当时北京最顶尖的武学人物。有人学了一套太极传拳保健拳架，以为只要努力练习就能成名。这是一个误解。杨家有一套严谨的训练方法。立桩必须结合内心法，可分为无杆桩、虚桩、独立桩。打桩时，必须在弹性树干上尝试各种压、挤、靠、肘的方法，并用白腊杆反复刷树干。程夫公的桩功底子极好，金鸡稳如泰山，推不倒。我和我所有的弟子参观了上海的法国公园(现在叫复兴公园)。公园里的法国梧桐树干粗壮，正值深秋，树叶发黄。程富公向树干施加了一个倾斜的力，枯叶纷纷落下，令观者目瞪口呆。程富苦练活桩，身体任何部位都能把人敲出来。京华大师有一次和成福功一起出去喝早茶。路上迎面走来一个大汉，从成府公身边经过。成福功只觉得自己的大腿在碰这个人，这个人已经跌得看不见了。
成府公开推手的时候，没有用有形的抓法，而是用精神无形。他一把抓住对方的力道，大叫一声，让他飞了出去。他力气很大，打人打得很远，没人能打得过。程富公善用腹内之力，力道一定会发出声响，但未必会随便用“哼哈”二字说“好”或“走”，对手就会被甩出去。程富公虽然肥胖，但身姿步法变化很快。有一次，程夫公和陈微明·王世博在楼上推手。成福功突然变得精力充沛，他意识到王世博像箭一样飞到了窗前，所有的弟子都惊呆了。只见程富公箭步上前，一把抓住卫叔的脚踝，大叫:“回来！”叔叔站稳了，站在窗前，吓得脸色苍白。魏明叔叔说:“老师的手对学生来说太重了。你能轻轻地打他们吗？”程富公伸出两根食指，分别贴在魏明的手腕和手肘上。程富公手指一沉，魏明叔叔往后一跳。成福功和甄史明波在上海八仙桥青年协会表演推手。甄史明伯突然用力一按，成府公挽住右臂，左手拍在右手掌上，大叫一声:“找打！”镇明的老师从天而降。景华士和张宇站在2英尺外，伸出手臂护住他们。甄明博倒在了景华士和张宇身上，三个人一起倒在了地毯上。
程夫公在杭州国术馆当教务长的时候，一个少林拳手躲在走廊拐角后面，突然扑向程夫公。寒冷的冬天，程复公把双手合十放在棉袍的长袖里，双臂在袍袖里轻轻问候，送人。拳击手从房子里跌出来，磕头道歉。
程复公善用剑。杨家藏的龙泉剑，往往是“半开”，即剑刃不开，剑尖敞开，锋利无比，能划破铜钱。程富公剑法精湛，在比赛中不想伤到任何人。他用竹剑点人的手腕和脉络，让对手摆脱他的武器。张修林的军刀和枪法久负盛名，使用的枪柄粗如孩童的手臂。一般武术家震动白腊村，都是从上面挤，从下面采。张修林用双臂抱住大杆子，用腰部的力量把它晃来晃去，没人敢这么做。张弓和成福弓闭门讨论技术。张弓共用一根大扁担，程府共用一把竹剑。张用枪法出招，有穿江之势。程富公大叫:“大哥，站稳了！”向前一闪，剑随你来，击中张弓手腕，枪杆落地。程富公自言自语道:“大哥年纪大了，身手也慢了点，不然很难靠近。”荆和程夫公面对刀剑，手腕经常被刀剑击中。成府道士京华大师将几块柚子(上海俗称“文旦”)皮挂在屋梁下不同的高度和角度，让京华大师手握宝剑来回走动，眼睛盯着任何一块柚子皮，立刻就能刺破柚子皮。训练打一百杆后，把柚皮换成橘子，最后换成铜币大小的金桔。如果你还能打中一百杆，那就像找东西一样容易。除了单练，还要练粘和散剑。训练过程很漫长，绝不是一朝一夕的成就。
杨家以太极枪闻名。因为班侯性格浮躁，精力旺盛，母亲为了不伤到别人，就命令他把枪头摘下来，以帮助杨家用一根没有枪头的杖练枪。班后公用来对敌的钢枪重37斤，却在班后公练习抖枪的时候断了。这是多么强大和惊人啊！成府共用一根白腊扁担，粗如茶杯。练太极和对手贴枪的时候，两杆贴的很紧，来回贴，没有声音。只是成府猛喝一声，对手就从空中摔了下来。程夫公的弟子吴会川，是一个200斤的高个子。京华大师曾经看过程夫公和汇川师伯练贴枪。枪杆子交上来的时候，成府公发出声响。吴世伯腾空时，仍在3尺之外，从院中摔出，砸碎了分隔厅院的柳栅。吴世波倒地时，枪杆子还没松开。
小时候听京华讲程富公的枪法，心里暗暗想，凡人绝对不会有这样的神力。老教师肯定夸大其词了。上世纪80年代，我在上海爱兴公园认识了吴全健的大师蒋长风先生。据蒋先生云，当年程夫公、吴会川表演太极粘枪。大喝一声，把吴扔出几尺远。成福公死后，再也没有见过这种绝技。吴男擅长柔化，没有人有这种猛劲。先生不是的信徒，他对杨的公投没有任何奉承之意。所以我相信史静当时说的是真的。程复恭的枪法不仅在太极门赫赫有名，其他门派的拳手也非常欣赏。著名跳棋家杨和马金标独创的“十二道棍法”，吸收了程复公的粘枪、散枪等技法。
程复公虽然继承了杨的拳、剑、刀、枪、大招、散手、刀法对齐、贴剑、贴枪、内功，技艺超群，但由于年轻时学习不够努力，建后公的弹弓暗器、穴位没有继承，仍不如班后公、建后公。子曰:“巧言令色鲜，刚毅平淡近仁。”程富公憨厚，不善言辞。出拳时，他只示范姿势，从不多言。程复公一生从不讨论其他门派的优劣，也多次告诫弟子不要讨论其他门派的短处。如果有人说某某不会功夫，程富说:“功夫练得不容易，难得练到这个地步。”这是一句空话。
杨家有“手见红”的传统，但他用的是长劲，把对手射到十尺外，而不是用冷劲伤到内脏。杨的祖先在传授拳术，王子不得不学习如何推手。鲁禅公爵只好先跪下磕头表示敬意。他宣称杨的推手一定要用力，被送的人一定要摔得远远的，但是没有内伤的危险。程富公内心充满力量，有时候难免会无意中伤人。有一次，程复公在武汉和别人比剑，用一把竹剑点人手腕。不料对方一剑落下，断臂，程富公后悔不已。所以，程富公常常双手插在袍袖里，不肯轻易轻举妄动。这是手的美德。
程复公对其他门派非常尊重。1928年，南京中央武馆馆长张之江聘程复恭为太极门掌门，并邀程复恭带几名高祖为教授。由于北京拳馆弟子众多，成符公爵一时无法成行，因为各种事务需要妥善安排。李副馆长见程复恭先生迟迟不上任，便请孙鲁堂先生代理馆长。孙先生不知道张先生聘请了程富先生，就把太极门改为武当门，由形意拳、八卦掌、太极三科组成，弟子为教授。成辅公不知情，带着弟子来到南京，张之江设宴欢迎成辅公。三杯酒下肚，张之江说:“武馆里不能有两个武当门人。你能请杨先生和孙先生比赛吗？胜者留，败者走。”程富公坦言:“孙哥哥是我的义兄，应该是看门的，没必要较劲。但是教授职位没有空缺，所有的弟子都无处安置。杨马上就走了，我还在祈求张馆长原谅我。”事后，成福公对弟子们说:“我和孙大哥亲如兄弟，关起门来商量事情是理所当然的。怎么能公开竞争蝇头小利呢？张先生怎敢！”成辅公抵沪后，张之江自知理亏，便推荐成辅公为浙江武术博物馆的教务长。孙禄堂先生得知此事后，推荐形意拳高振东教授为中央武馆武当门代理馆长，并赴江苏武馆任教务长，表示与程复恭平起平坐。由此可见两位前辈的气节。
成辅公抵沪时，吴已在体育会教拳，并带了火腿、燕窝、鱼翅、名酒等礼物来迎接成辅公。吴先生道:“三爷，你好吗？我吴家父子，在杨家学拳，至今以拳为生。杨家之恩，令人难忘。”成府公日:“杨武是一家人，怎么能互相分担呢？你放心，我绝对不会收留你教过的学生。”后来，程在上海教拳击。比如吴家的一些弟子，想换家到杨家学拳，被程婉言谢绝，并解释说杨和吴的拳风略有不同，拳法和拳法一脉相承。的弟子田和孙禄堂的弟子，都是被他们的师父亲自推荐来学习太极拳的，否则成府就不会被接受。所以，程复公和国内外名校可以团结友爱，和睦相处。程复公的武德崇高感人。1936年，正当程复公武功如日中天的时候，他甚至放弃了生命，回到了西方，享年53岁。所以引起了很多猜测，众说纷纭。
有人认为，程夫公是用力过猛，虚耗内气。京华教师节:“不要紧！杨家志的弹力点极其轻松巧妙，完全不需要蛮力。鲁禅公和公都是雷厉风行，都是长寿之人。我80多岁了，在外面找人不费吹灰之力。”
也有人说这是对女人产生情欲的原因。京华的教师节:“程复公先生是一位忠诚的长者，有着独特的体魄，对妻子和丈夫有着深厚的感情。”成辅公来到上海后，一个富家小姐和一个小姐学了拳击，成辅公就把胡子刮干净，保持距离。我是杨家的弟子。我一直跟着成府大人，知道老师老实如玉。千万不要听信街边人的闲言碎语！"
京华大师精通中西医，认为程复公不幸早逝是因为饮食不当。成青壮年时，摇过的竿子约200次。在树桩上刷杆子，必须左右200下。立桩要立在三根香柱上。练拳很辛苦，吃很多。每顿饭需要吃30个高庄的包子，1个猪蹄，0个家禽。当精华大师第一次到达杨家时，他惊讶地发现成府正在狼吞虎咽地吃东西，就像水浒传中的老虎将军宋武一样。长期以来司空见惯，不足为奇。程富公成名后，不再刻苦练习，热量无处燃烧，但食量丝毫不减，体重增加到288斤。而且他喜欢吃肉，不喜欢吃素，胆固醇和血脂肯定很高。程富公的水肿不是肾病，而是心脏病，是长期高脂血症的结果。古人云，病从口入。这是一句至理名言！
杭州90岁的武林前辈陈天申透露:杨承福小品三为什么死得这么早？"丰富的历史文化资源有时不仅仅体现在看得见的地方."上世纪80年代曾担任杭州市武术协会副秘书长、现已90多岁的武术老兵陈天申，将思绪拉到70多年前，回忆起浙江省武术博物馆尘封的历史。1929期间，西博会期间举办了一场规模空前的全国武术大赛，杨式太极拳宗师杨成福、南拳宗师肖品等三级武术高手齐聚杭城。在7天的比赛中，舞台上有109位身怀绝技的武术高手，观众不计其数，还有很多外国拳手，却没有人敢上台打。西博会结束后，西博会唯一新建的展馆大门上，挂着“浙江功夫馆”的招牌。苏靖宇、杨承福、刘百川、肖品等。，担任浙江省武术博物馆教师。1930年，浙江国术馆招收师范生，年仅15岁的陈天申成为第一届学员。1931早上八点，萧品三在博物馆教陈天申等人打黑虎拳。练黑虎拳就是要发出声音，踢腿。技术深厚的名师每踢一脚，水泥地上都会留下一个脚印。“当时有30多名学生建议肖先生发光。肖老师叫我们搬砖，铺在水泥地上，砖上放一块厚厚的石板。然后，肖老师在青石板上打黑虎拳。只见他喊了几声，一脚用力，下面的青石板和砖头都成了碎片……”陈天申说。如此高深的技艺自然引得学生们大声鼓掌。不想，叫好声却惊动了还在熟睡的杨成福。杨成福当时是武馆的院长，有晚起的习惯。他穿上衣服，出去大声问:“怎么了，这么吵？”肖品三回答:“我在教学生练黑虎拳。”杨成福道:“这种东西有什么用！”这句话惹恼了肖品三，他马上提出要和杨比试。杨成福道:“好，就在我肚子上打三拳。”肖雇了三一拳打在杨成福的肚子上。陈天申等人就看到杨成福脸上的痛苦。陈天申接着说，“萧雇三打二拳之后，我们都仿佛闻到了杨成福嘴里的血腥味。肖品三打出第三拳后，杨成福右手紧紧捂着肚子，左手一掌飞出，直击肖品三的心脏。小品三突然倒在2米开外，吐血。”杨和肖争执的结果是两败俱伤。他们不仅不再教武功，而且在1933年，肖品三去世，杨承福也在1936年去世。两个武功高超的名师，就为了这么一件小事，过早的去世了。杨与肖发生争执后，时任浙江国术馆副馆长的要求学生们保守秘密。就这样，一个70年的历史遗憾尘封至今。陈天申说:“70多年过去了，武馆里的老师都去世了。在当时的38个学生中，我是最年轻的‘小鬼’。今天，我是一个九十多岁的‘孩子’。这么多年了，这件事一直在我脑海里挥之不去。它给我们的教训真是深刻！”从正面，从我左侧的中下部套敌，用手或脚打。我就沉下心来，把力气暂时送到右腿上。左脚会抬起向前迈一步，屈膝坐下，右脚也会伸直。我的左手会同时转向我的右胸，我会把敌人的手或脚抱开。右手同时垂下，转背右侧至耳朵，张开手掌，掌心向前，沉肩垂肘。