怎么养生才不容易感冒咳嗽？
白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲
孩子小的时候因为抵抗力低，器官娇嫩，每到秋冬就经常莫名其妙的咳嗽，每次咳嗽都有家长跟着。这时候他们才深刻理解了那句“不养孩子不知父母恩。“咳嗽是一件困难的事情。不像感冒发烧。两三天就好了，但经常有可能咳嗽半个月甚至一个月。有时候打了喝点药就好了，有时候也不管用。
白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲
有一天，我突然想到尝试食疗，于是在网上搜了一下。其中一个食疗偏方是白萝卜加生姜的开水，对小儿干咳、喉痒的作用恰到好处，食材方便又合意。所以我抱着试一试的想法做给孩子们吃。没想到，效果惊人。喝了两次，明显感觉咳嗽没那么频繁了，就坚持喝了，不到一周就完全好了。之后每到秋冬，就用这些食材烧开水喝，结果每次都有效。方法用了很多年，没吃过药。现在孩子大了，免疫力强了，基本上不再感冒了。
白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲
这种咳嗽药的成分是白萝卜和生姜，还有红枣和蜂蜜。其实食物也是药。不是有句话叫“药食同源”吗？白萝卜性凉，入肺，有降气消食、祛病润肺、止咳化痰的作用。生姜性温，具有解表散寒、止呕、温肺止咳、解毒等功效。，常用于风寒感冒、肺寒咳嗽等。蜂蜜含有多种矿物质和维生素，有很好的滋润作用。
白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲
前面说过，这个小方法特别适合干咳、无痰、喉咙痒的情况。痰多的话，可能不适合。冬季天气干燥，多为肺燥风寒引起的咳嗽。现在寒冬来临，正是感冒咳嗽的高发季节。我想把这个治疗药方分享给我的朋友。不是有句话叫冬吃萝卜夏吃姜吗？在寒冷的冬天，经常煮些萝卜、姜水喝，不仅可以预防感冒、咳嗽的发生，还能起到很好的养生作用。
白萝卜生姜红枣蜂蜜水所需食材:白萝卜30g，生姜10g，红枣3枚，蜂蜜5g。
白萝卜、生姜、红枣和蜂蜜▲
配料说明:萝卜应为白萝卜，润肺止咳效果好；避免购买硫磺熏制的生姜，不仅没用而且对身体有害；然而，无论哪种蜂蜜都不适合一岁以下的婴儿食用；红枣有温补作用，不能太多，否则容易上火。
生产流程:
1.首先，将白萝卜表面清洗干净，切成薄片，不去皮。
白萝卜片▲
2、生姜洗净切片，注意姜皮不需要去掉。
姜片▲
3.将枣仔细清洗干净后，双手抓住枣的两端，反方向扭动，使枣的表皮开裂，这样在烹饪过程中营养更容易释放出来。
红枣洗净拧好▲
4.砂锅里加两碗水，然后把处理好的白萝卜、生姜、红枣放在一起，大火烧开，转中小火七八分钟。白萝卜变软，关火。
水煮萝卜生姜红枣▲
5.把白萝卜，生姜，红枣的开水端出来。待口不烫时，加入蜂蜜拌匀即可饮用。
白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲
这大概是一个人每天的消耗量，每两三四个小时，或者一天三次，每次喝不到半碗。
冬天来了，降雪量小，空气干燥。一不注意就会感冒咳嗽，尤其是体质弱的人。最好是能吃减肥药不吃药。所以，你会情不自禁地把这个小方法分享给健身生活中的朋友。希望大家都能平安过冬。
小贴士:
每个人的体质不同，可以分为寒热(可以通过观察舌苔来区分)。萝卜和生姜的量可以适当调整。如果觉得太热，姜的量可以适当减少，红枣也可以去掉。如果你觉得冷，多吃点姜也无妨。一岁以下的婴幼儿不宜食用蜂蜜，毕竟蜂蜜的卫生条件还不够。
白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲
感谢您的阅读。我是健身生活记录者。如果你觉得分享对你有用，记得喜欢，关注，分享。下次见。