冬天胃容易受伤。你知道哪些养胃的方法？

1，不吃贵的，吃对脾胃就好。饮食搭配很重要。配合饮食保持，可以达到健脾养胃的目的！

2、健身运动，健脾胃，最身心健康“左三圈右三圈，扭脖子，扭屁股，早起早睡，来运动吧”健身运动是一种全能的方法！那可以提高脾脏的通便效果。

由于有些公司在办公室比较忙，你可以每天起床和睡觉前做20~40次俯卧撑。也可以采用“搓腹”保健按摩，即平躺在床上，以脐带为核心，顺时针旋转保健按摩20次左右。这个小小的健身运动，对激发“脾气”有强大的作用！

3、中度刺激脾胃从中医的角度来说，脾胃功能强的人一般在站立时对地面的握力都很强。所以，如果你的脾胃功能不是很好，为什么不锻炼脚趾呢。站起来或坐着，双脚伸直，牢牢贴住路面，训练脚趾抓地和放松，互相替换，对小腿肚上的胃经收紧和刺激都能起到很好的效果。

4、食用盐暖脾胃这也是一种时尚健康的暖脾方式。在中医里，盐可以调节体内的原气，有散寒的作用。用100g炒好的食用盐装满一个厚厚的茶包，放在肚脐第三指处。或者可以用桂皮粉3克，荜茇粉10克，高良姜粉10克，放在袋子里，晚上敷在肚脐上。两种方法都可以补脾。

5、用歌曲稳定脾胃“脾在思”，少了烦恼，脾就舒服了，脾就舒服了，人就轻松了。歌曲有着悠久的养生历史。他们清新、安静、平淡或热情。它们能放松人体细胞，促进脾胃功能。早餐前，可以听一首刺激的歌；午餐时，可以听听轻松、心胸开阔的歌曲；晚餐，你也来一段轻松的音乐，可以很好的滋养脾胃。

总之，冬天非常容易引起胃病。希望以上五种方法可以缓解你胃部的压力，预防冬季胃病。