春季保健注意事项及食疗春季保健注意事项及食疗

1.春天细菌和病毒繁殖迅速，所以为了适应季节的变化，春季饮食可以养肝为主。尤其是冠心病、高血压患者，春季更要注意养肝。

2.春天咳嗽。随着春天的到来，气候不断变化，很容易引发咳嗽等疾病。为了增强上呼吸道的免疫力，平时口味重的人要少吃辛辣食物，比如火锅烧烤，饮食要清淡。如果他们有咳嗽症状，可以多吃梨和百合，有生津润肺的作用。

3.营养均衡。专家认为，春季的饮食应保持碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等维生素的相对比例，避免暴饮暴食。

4、轻。春季饮食宜清淡，少吃肥肉等高脂肪食物。吃了油腻的食物后，容易有饱腹感，人体也会疲劳。但胃寒的人可以常吃生姜驱寒暖胃；哮喘患者可以服用生姜蜂蜜水，能有效润燥平喘。

5.多喝水。春天可以多喝水。喝水可以增加循环血量，有利于养肝和排泄代谢废物，可以有效减少毒物对肝脏的损害。此外，水化还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春天喝花茶，有助于驱散冬天积聚在体内的寒邪，促进人体阳气生发，凝滞疏散。