盘腿而坐的坏处和好处是什么

1.盘腿打坐有什么好处？

1.？每个人都可以练双套，即使60岁开始练，一年左右也能练好。如果30多岁开车？开始练习不到一年。？

2.？双盘训练不仅仅是练筋骨，还要打通所有经络。？

3.？如果每天坚持练习坐双板20分钟，70岁还能像个男孩一样坚持爬。日常基本百？有病不生。？

4.？双盘练习后，冥想就不会再伤背了。肾中气满，连驼背坐着都不可能。齐？双脚会将背部推直。？

5.？练了几天就会持续腿疼，然后腰酸背痛。不练的时候一直疼。这个？一个中医22岁开始练双菜，自称腰疼半年。？

二、缺点是久坐不利于血液循环，但可以稍微放松一下，换个姿势。注意起床活动半小时。

坐板的目的是帮助我们张开大腿和小腿，让我们尾骨朝下坐下，这样可以坐得更稳。还有一个好处是，如果我们把腿折起来，保持同一个姿势几分钟，血液就不会再流向下半身。换句话说，我们血液循环的路径变短了，缩短了一大半。这对改善上半身的血液循环很有帮助。有的人坐一会儿就会上半身微微发热。就是这个原因。

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