夏季泡脚的好处及注意事项
夏天，很多人放弃泡脚的习惯，因为他们想凉快，认为大热天越来越热。众所周知，中医认为泡脚作为一种有益的身体调理方式，一年四季都适用。
泡脚好，有理有据。夏季湿度恰到好处，脾胃受阻，就会出现食欲不振、嗜睡、精神萎靡、烦躁不安等症状。夏天泡脚，有助于祛暑湿，预防感冒，使人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
因为脚是心脏旁边最重要的部位，有大量的毛细血管，也是人体最密集的部位之一，而夏天是人体阳气最强的季节，此时用温水泡脚可以更好地刺激经络，搞活人体器官的功能。尤其是脾胃不好的人，夏天更适合泡脚。脾胃好了，就不容易被湿气侵袭，上面说的症状自然会减轻。
人的脚就像树根。树死了，根先枯，人先老。中医认为一年四季泡脚都合适，作用也不一样。“春日泡脚，开晒腾飞；夏天泡脚可以祛暑；秋天泡脚，润肺润肠；冬天泡脚，丹田暖。”
根据中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的理念，夏季是人体阳气最旺盛的季节，人体阳气也越升越旺，体内寒气处于易解状态。此时用温水泡脚，可以疏通经络，助阳，温里散寒，从而更好地起到扶阳散寒的目的，也达到了“治未病”的效果，有利于哮喘和气喘。
夏天泡脚的水温不能太高，以免烫伤，大概在40℃-45℃左右。而且每次泡脚时间不宜过长，20-30分钟左右为宜。不同的人对足浴有不同的看法。比如阳气不足的人中午最好泡脚，失眠的人晚上睡觉前最好泡脚。
夏天泡脚需要注意什么？
第一，夏天要严格控制泡脚的水温。夏天泡脚和冬天烫脚不一样，温水最好。水温要控制在45摄氏度左右，可以通过温度来测量。太热或太冷都很难达到预期的效果。浸泡一段时间后水温冷却时，应及时补充热水。开始泡脚的时候，不要加太多水。不要碰脚趾就好，泡脚期间要不停的加水。
第二，在足浴中加入不同的中药，可以缓解不同的症状。夏天泡脚的首要目的是祛暑祛湿。用藿香煎汁，然后泡脚。取广藿香30g ~ 50g放入2升水中，用武火煎40分钟左右，再用小火煨，取出汁液，再加2升水煎至1升，将两片药汁放入盆中。同时在泡洗的过程中进行足部按摩。夏天泡脚，这是一个很好的祛湿气、祛暑的方法。
三、泡脚时常用的宝贝是艾叶。艾叶不仅经济实惠，还能调理身体。用艾草和姜片泡脚可以治疗感冒、关节病和类风湿病。用艾草、红花泡脚，可以治疗静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不畅、瘀血。
夏天泡脚，还可以加生姜和盐水。盐可以清火、凉血、解毒，而生姜有散寒、止呕、解毒的作用。经常用生姜和盐水泡脚，可以促进局部血液循环，预防感冒，改善虚寒体质。此外，在足浴水中直接加入适量的白醋，可以增强皮肤弹性，使皮肤光滑，祛除风湿，改善怕冷等人体不适症状，杀菌抗菌，有助于治疗霉菌、脚气和皮肤病。
虽然夏天泡脚有很多好处，但是有些人不适合泡脚，那么谁不能泡脚呢？我来给你介绍一下。
4类人泡脚需谨慎。
但对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间长、温度高等因素可能会增加心脑血管疾病的负担。这类人泡脚时水温不宜过热，一般在40℃~45℃最佳；时间不宜过长，约10分钟，否则会导致大脑和心脏供血不足，出现头晕等症状。
另外，以下四类人泡脚要格外谨慎。
糖尿病足糖尿病足患者皮肤脆弱，足部周围神经对温度不敏感。正常人感觉到很烫的水，但是感觉不到，所以容易烫伤。一旦烫伤，即使是很小的水疱，如果不及时治疗，也可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至截肢。
静脉曲张患者出现静脉曲张的主要原因是静脉瓣膜功能不全。足部温度升高只会增加局部血流量，不会改变静脉回流的速度。反而可能增加静脉回流的负担，导致静脉曲张进一步扩大，加重下肢充血，加重病情，很可能使双脚更加肿胀、肿胀。所以，千万不要用热水泡脚或腿，也不要用热水袋暖脚或洗桑拿。
很多有脚气等皮肤病的人误以为泡脚可以缓解脚气症状。事实上，用热水泡脚可能会导致二次细菌感染。对于破皮的伤口，用热水泡脚更是雪上加霜。一定要打开伤口，干燥通风。脚上有疱疹、湿疹等疾病的患者，不宜用热水泡脚。皮肤一旦破了，很容易引起感染。
如果孩子的脚不是很冷，就没必要泡脚。人的足弓是在童年时期逐渐形成的。此时，如果经常用热水泡脚，孩子脚底的韧带可能会变得松弛，不利于足弓的形成和维持。长此以往，会增加形成扁平足的风险。
足道三方
1，秦莲足疗按摩处方:芹菜叶(生)30g，枸杞叶40g，墨旱莲50g，鲜芹菜根(最好洗净后捣碎)100g，水3000ml，煮沸8min，取汁足疗按摩。本方具有强身补肾、生髓、疏肝健脾、祛邪的功效，对高血压、冠心病有辅助治疗作用。
2、远志足底按摩处方:远志10g，石菖蒲15g，葛根20g，何首乌30g。用3000毫升温水浸泡2-3小时，煮沸30分钟，取汁足浴按摩20-30分钟。这个方子有健脑、安神、降血压、催眠的功效。可用于失眠、多梦、记忆力减退、脑血管硬化和高血压。
3.祛风通络散:由生半夏、生川乌、生马钱子等药物组成。由广州中医药大学第一附属医院研制，每包100g。用法:取祛风通络散25 ~ 50g，加水3000ml，煮沸5min，或直接溶于沸水中泡脚20 ~ 30min。该产品具有祛风除湿、散寒解毒、通络止痛、降逆止呕功能。可用于治疗风寒湿痹、咳喘、痰多稀、手足麻木、肌腱挛缩、局部疼痛等。