泡脚养生有哪些步骤？
1，足浴要注意步骤。
1，泡脚前
你需要选择一个足浴桶。中医一般用木制的足浴桶，这样吸收药物的效果更好。中药足浴水的温度要控制在40度左右，深度不要超过脚踝。
2.泡脚的时候
泡脚的过程中，最好用手按摩双脚。按摩方法如下:
推拿:足底上部“人字形”下方约1 cm处为肾反射区。拇指并拢，用力按压位置，向上推36次，直到脚底发热。此法对肾虚、中气不足者有益。
揉捏法:足底内圈上方中间位置为失眠反射区。双手拇指保持这个姿势，用力按压36次，直到感觉酸痛为止；再揉3到5分钟，直到它变热。这种方法对头晕和严重失眠的人有帮助。
刮痧法:用双手食指关节刮踝骨以下的内外两侧，共36次，直到感觉酸痛为止，对前列腺等疾病有帮助。
3.泡脚之后
一般可以泡脚30到40分钟。泡脚后，如果觉得中药脏，可以用热水洗脚。做完之后，要注意足部保温。
2.用盐水泡脚的好处
1，盐水泡脚能治脚气。用盐水泡脚治疗脚气是因为盐有很好的抗病毒和抗菌作用。将盐放入热水中，利用水中的热量，皮肤可以更好地吸收盐水的抗病毒、抗菌成分，实现盐水泡脚治疗脚气的效果。
2.用盐水泡脚可以洗脚。因为盐的消毒杀菌作用，盐水的清洁能力很强，把脚泡在盐水里就能洗干净。
3、盐水泡脚可以去角质。因为盐有去角质的作用，所以可以利用热水中的热量，通过用盐在热水中泡脚来增强去角质的效果。
4、盐水泡脚能补肾抗衰老。因为我们的脚离心脏最远，所以供血很少。用style盐水泡脚，可以让盐水的有效成分进入肾脏和心脏，促进血液循环，达到了补肾抗衰老的功效。
5、盐水泡脚可治感冒。用盐水泡脚可以促进血液循环，祛除脚寒，从而治疗感冒。
6、盐水泡脚可以帮助睡眠抗衰老，经常用盐水洗脚，再加上按摩涌泉等穴位，可以促进局部血液循环，有助于睡眠抗衰老的效果，还可以治疗感冒，甚至增强记忆力，使头脑感到放松。
3.哪些人不应该泡脚？
1.静脉曲张或血栓形成的患者
脚静脉曲张的人，用热水泡脚会有浮肿沉重的感觉。这是因为脚的温度升高，使血管更加扩张。所以静脉曲张患者泡脚后要抬高双腿帮助血液回流。
2.糖尿病患者
糖尿病神经病变和血管病变后，手脚对温度的感觉正在变得无效。正常人会感觉到很热的水温，但是感觉不到，所以很容易用过热的水泡脚，造成烫伤。一旦烫伤，如果处理不当，可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至截肢。
3.心脏病和低血压患者
心脏病或低血压患者平时可能会感到头晕。热水泡脚时间过长可能导致心脑缺血缺氧，增加患病风险。
4.学龄前儿童
学龄前儿童的表达能力和对热水的耐受力不如成年人，成年人认为孩子可能承受不了合适的温度。所以7岁之前的孩子还是不适合泡脚的。
希望大家了解一下这些关于足浴的事情，让自己更好的度过寒冷的冬天。不适合泡脚的人要注意其他保暖方式，适当的泡脚是最好的养生方式。睡前可以按照上面的方法泡脚，可以促进睡眠，有助于一些疾病的治疗。