高血糖保健小知识

水果:梨、橘子、荸荠、枇杷等。具有滋阴润肺的功效；

蔬菜:萝卜、黄瓜、冬瓜、菜花、白菜等。具有生津润燥、清热通便的功效；

开水、牛奶、果汁等。有滋阴润燥的功效，可以多喝一点水。

同时，少吃生冷、辛辣、油炸、烧烤类食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等。

睡觉

白天越来越短，夜晚越来越长。糖尿病人应该早睡早起。

03情感

糖尿病人要调整好自己的情绪。

保持冷静，避免急躁。

04体育

糖尿病患者应适当运动减肥，提高胰岛素敏感性，改善脂代谢，控制血糖稳定。

可以根据个人喜好选择运动，比如慢跑、气功、打太极拳、散步等等。

05田毅

糖尿病患者要时刻关注天气变化，及时增减衣物，谨防感冒。