千年讲究脚保暖，加强锻炼保持好心情。

白露的时候要小心，白露是秋季重要的节气。这个时候我们可以发现，白露的时候比较干燥，白露的时候温度变化很大，所以这个时候我们掌握方法，进行调节是非常重要的。那么我们就来看看白露的时候如何养生吧。

脚的温暖不容忽视。

我们在千禧年的时候会发现，由于我们的足部有六条重要的经络，而这部分又远离心脏，所以我们这部分的血液循环是最不通畅的。传统养生也非常重视“脚暖腿不冷，腿暖身不冷”的观念。脚冷是感冒、支气管炎、消化不良、失眠等疾病的罪魁祸首，所以千禧年结束，大家都需要注意脚部保暖。

加强体育锻炼

同时，千禧年过后，此时的气候十分宜人，也是一年中锻炼身体的好季节。所以这个时候要坚持体育锻炼。而且秋季比较适合户外运动，但是千年季节运动的选择要因人而异，量力而行，持之以恒。老年人可以散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等。年轻人和中年人可以跑步、打球、跳舞、爬山和游泳。适量运动，让我们在千禧年里保持健康。

当心悲伤的秋天。

我们在千禧年的时候也要保持好心情。因为我们的肺对应的是五经中的悲，花草树木在秋天就开始枯萎，所以人体很容易感到悲伤。所以千禧年后要保持愉快的心情，最好多和朋友交流，避免抑郁。中医认为，笑可以宣肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。笑可以使肺部吸入足够的清透空气，呼出浑浊的空气，加速血液循环，调和心肺的气血，保持良好的心态，对我们的健康有帮助。你不妨试试。

以上介绍了千禧年养生时应该注意的条件。这个时候首先要注意的就是腿部保暖。这样可以加强血液循环，同时要加强体育锻炼，有助于增强体质。再说，白露也要避免坏心情。千禧年保持好心情很重要。