有什么方法可以预防女性经期偏头痛？
为什么偏头痛容易发生在女性青春期到更年期这段时间，女性偏头痛的概率是男性的3倍以上。但是女性在怀孕期间会突然消失，这是因为体内雌激素的高低变化。女性怀孕期间雌激素的影响只是被黄体酮取代了。克服经期偏头痛的主要方法如下:
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补充营养
钙和维生素D:研究表明，钙和维生素D都可以预防偏头痛，每天可以摄入500~600毫克的元素钙。但是钙的最佳来源是绿叶蔬菜和豆荚。如果服用维生素D，合适的剂量是每天5微克。值得注意的是，为了防止体内钙的流失，应避免动物蛋白、咖啡、烟草和过量的钠和糖。
镁:镁对预防女性经期偏头痛非常有效。研究表明，如果体内镁元素不足或摄入过多，就会导致偏头痛。所以，如果饮食中含有适量的镁，偏头痛的概率会低一些。研究人员发现，人们每天都可以从食物中摄取镁，富含镁的食物主要有:全谷物(含天然全纤维的谷类)和大米；非柑橘类水果，如无花果；绿色蔬菜，尤其是西兰花、菠菜等。，如果加上200毫克的镁补充剂，预防经期偏头痛的效果会更好。
黄体酮:治疗月经性偏头痛，可以使用外用黄体酮乳剂，如Pro-Gest。月经前10天左右每天在皮肤上涂一薄层，可以帮助人体抑制激素的剧烈变化。它可以帮助女性消除经期偏头痛，至少对于那些经常在月经来潮前后偏头痛的女性是如此。
葡萄糖酸:葡萄糖酸可以改善大脑的氧气和功能。它的用法是一天两次一片，含在嘴里慢慢溶解。
尼古丁硫胺素加尼古丁:这两种营养素可以改善大脑血液循环，每天服用三次，前者每次服用800毫克，后者每次服用200毫克。
芦丁:每天服用200毫克芦丁，可以帮助人体清除引起经期偏头痛的有毒金属。
适度锻炼
运动可以帮助人们缓解紧张和压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛严重，就不要运动，否则会加重疼痛。除了运动，阳光对预防或消除经期偏头痛也有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙的能力与维生素D有关，维生素D是皮肤吸收阳光时自然形成的。每天只要晒10分钟的太阳，产生的维生素D就够身体用了。虽然这是关节因素，但确实可以克服经期偏头痛。
6家庭调理
家庭物理疗法是一种效果好、安全、无副作用的治疗方法，可作为各种头痛的日常长期治疗措施。物理治疗包括局部冷(热)敷、吸氧、头部按摩和刮痧以及临床广泛使用的物理磁疗。
磁疗其实就是一种通过磁场作用于人体来治疗疾病的方法。磁场影响人体的电流分布、带电粒子的运动、肌膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等。，改变组织和细胞的生理生化过程，产生镇痛、消肿、促进血液和淋巴循环的作用。
现代医学结合磁疗、按摩、刮痧等方法，制成磁性头皮梳，全面治疗头部。磁性头皮梳根据传统的脏腑经络理论和大脑皮层在头部相应投影区域的理论，巧妙地将永磁体嵌入头皮梳中，将磁场的生物效应(改善局部血液循环、镇静止痒)与按摩中的搔抓法相结合，设计出一边粗齿一边细齿的结构。粗齿一侧内置永磁体进行磁疗，梳齿圆柱形钝头设计也可用于刮痧按摩，可疏通经络，活血化瘀，改善头皮和颅内营养，调节大脑功能，增强脑细胞营养，改善局部血液循环，产生止痛的效果。
此外，人体头部还有很多重要的穴位，“五脏之精升于头”。早上，“苏文，脉搏应该是微妙的”指出“头部是一个聪明的房子”。头是所有阳经的交汇处，手脚的六条阳经都上行于头。六阴经中，手少阴经和足厥阴经直达头面部，其余各阴经与阳经汇合后到达头面部。古人说:“形为第一”，即大脑是一切肢体的统帅，与人体内脏器官的功能密切相关。经常进行头皮按摩和梳头，可以疏通头皮穴位，刺激头皮新陈代谢，改善血液循环，头部有身体各器官的投射区。通过磁性头皮梳的多功能梳理来刺激这些区域，还可以起到防治其他器官疾病的作用，对于头皮来说是痛苦的，脱屑，脱皮。
7中药调理
1，注意生活规律，避免疲劳和精神紧张。
身体虚弱的人应该加强体育锻炼。运动可以调节和改善大脑兴奋和抑制的过程，调整大脑功能，调节生物钟，长期坚持运动，可以增强体质，增强植物神经的调节功能，恢复植物神经功能障碍引起的功能性疾病。
2、早晚一杯养生茶，可以让女性朋友告别月经前后出现的头痛。
可根据自身健康状况进行改善，食材以春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾为原则。
①喝1杯浓茶适合经前头痛。
②杞枣茶适用于经前水肿、四肢冰冷、乏力。材料:黄芪5元，红枣8枚(去核)。方法:清水3碗，煮至1碗饮用。
3.自我按摩。用双手中指在太阳穴上画圈按压，头痛可以缓解。刷牙痛点:双手十指。
4、喝甜饮料预防经期头痛。
5.户外散步可以调节心情，减少压力。工作再忙，也要抽出点时间出去吸吸新鲜空气，远离喧嚣的城市，让心情和压力得到缓解。
6、按摩，用尖头梳子不断梳理头皮，可改善脑部供血，促进血液循环顺畅。你需要经常这样做。为了你的健康，不要偷懒。[3]
8日常治疗
头痛是临床上最常见的症状。剧烈的头痛常常使人坐立不安，痛苦不堪，但足底按摩可以在几分钟内缓解疼痛。头痛，人们习惯吃止痛药，足底按摩无副作用，效果确切。足部按摩疗法是一种古老而新颖的康复疗法。它起源于中国，传播到国外。因为它安全、简单、易学、有效、经济，所以受到广大群众的欢迎。近年来，足部按摩疗法在瑞士、日本、新加坡和美国等30多个国家广泛流行。
中医认为，人体五脏与足部对应，经常洗脚可以刺激足部穴位，增强血液循环，疏通经络。医学专家认为，如果能经常按摩足部相应的反射区，可以促进血液循环，提高身体的抵抗力。足部反射保健的原理是用压力刺激足部皮肤，使其对内脏和身体其他部位也起到一定的作用。脚有许多对应于器官或身体部位的反射区。经常按摩足部是锻炼足部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力、防治头痛失眠的好方法。足中央凹陷为肾经涌泉穴，手掌凹陷为心包经劳宫穴。如果经常搓脚，可以有效缓解头痛和失眠。具体方法是:睡前用稳的按摩轮，坐在高度适中的椅子上，全身放松，让双脚自然下垂。只需踩上运动按摩轮，双脚前后移动即可。不要用力过猛，逐渐增加速度和强度，使用时注意交替选择运动按摩方式。可以单脚按摩；或者一只脚做运动按摩，另一只脚做静态穴位刺激按摩；或者双腿双脚同向运动；或者腿脚反方向运动。要坚持经常使用，最好每天按摩两次，每次20-30分钟。做足底按摩时，可以采用均匀渗透的疗法，指关节均匀、均匀地按摩，而不是轻刮表面，也不要在一个地方反复按压，力度不要太重。
日常治疗措施
【4】缓解经期头痛的方法一:热敷。
将双手浸泡在一盆热水中，用热毛巾敷头，每次30分钟。
缓解经期头痛的方法二:户外散步。
可以调节心情，减轻压力。
缓解经期头痛的方法3:按摩
用尖头梳子不断梳理头皮可以改善大脑的血液供应。
缓解经期头痛的三四种方法:喝甜饮料
因为糖可以迅速提高人体的血糖含量，而喝水可以增加人体的血液熔炉，改善大脑缺陷。所以，经期头痛的时候，不妨给自己来一杯甜饮料。[5]
有些女性不仅在经期会出现头痛症状，大部分女性在经期还会出现腰酸背痛。经期的女性最好不要用力捶背。因为，用力捶背，捶背后会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，使腰疼得更厉害。
9种治疗方法
经期头痛不容小觑。如果不及早治疗，可能会引起神经血管痉挛，甚至脑血管闭塞。除了保证良好的生活习惯，中药治疗经期头痛效果更好。如果用中医治疗气滞血瘀，持续调理3~6个月就能恢复。
西医治疗，可以用外用黄体酮乳剂，月经期前10天左右，每天在皮肤上涂一薄层，可以帮助人体抑制月经激素的剧烈波动；或者在末次月经后三天，用当归煮一个鸡蛋(每天一次，连续三天，每次5克当归煮一个鸡蛋)，从而帮助女性远离经期头痛。
10缓解模式
喝甜饮料
糖能迅速提高人体血糖含量，而喝水能增加人体血容量，改善脑缺血。因此，当你疼痛时，给自己一杯甜牛奶或果汁，将有助于缓解血管扩张和神经压迫引起的偏头痛。
户外散步
可以调节心情，减轻压力。
按摩
用尖头梳子不断梳理头皮可以改善大脑的血液供应。
加热
将双手浸泡在一盆热水中，用热毛巾敷头，每次30分钟。
规定饮食
食疗主要是喝甜饮料，因为糖可以迅速提高人体的血糖含量，喝水可以增加身体的血容量，改善大脑的缺血。所以，经期头疼的时候，不妨给自己来一杯甜牛奶或者果汁。
运动疗法
多做运动，因为运动可以帮助人缓解紧张和压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动，阳光对预防或消除经期头痛也有很好的效果。
调整心态
研究表明，压力引起的心理紧张会引起偏头痛、肌肉紧张性头痛等身心疾病。所以女性在经期一定要调整好自己的心态，保持良好的心态，有助于缓解经期头痛。