三个100多岁的老人，从来不养生，也不吃好，但他们的生活有两个相似之处。
王爷爷的大儿子80岁了，生活能自理。还能照顾王爷爷，101岁。据王爷爷的大儿子说，他的父亲从来没有经历过困难时期，最困难的时候一年也吃不到一顿饭肉。然而，他的父亲多年来从未没有过鸡蛋。困难时期虽然没有肉和菜，但是野菜和鸡蛋也是有保障的。
来世过得很好，王爷爷的饮食也没有因为物质条件形成大鱼大肉暴饮暴食的习惯。王大爷的儿子说，上世纪90年代他没有和父亲住在一起，当时家庭生活条件很好，但每当回家看望父亲，父亲的饮食还是以蔬菜为主，即使吃肉也很少吃重油红烧肉，大多数情况下还是吃炖牛肉和鸡肉。
让我们仔细考虑一下。王爷爷儿子说的不正是医生所说的少油少盐的清淡饮食吗？或许正是王大爷的饮食习惯，让他多年来远离高血压、糖尿病等慢性病，以保持健康的体质。
接下来，我们来说说周奶奶。周奶奶刚满100岁。周奶奶除了有点耳背，视力不好，身体没有任何问题。老人的一些常见病，如三高、心脑血管等，在周奶奶身上完全没有，让人感到羡慕和佩服。
当我们提到养生的秘诀时，周奶奶说，她的主食除了米饭和白面，还会加很多粗粮。她小的时候吃不了这些面粉和米饭，就习惯了吃粗粮。虽然我已经很多年没有自己做饭了，但是儿子孙子们给我送的每一顿饭，加点粗粮还是必不可少的。周奶奶告诉大家，她从来不刻意养生，只是饮食上不总吃面粉和米饭。
通常我们现代人吃的食物过于精细，使得纤维素的摄入量大大减少，不容易长寿。我们大多数人都认为粗粮只适合三高人群食用，但粗粮也有防癌作用，因为粗粮中含有丰富的纤维素，可以吸收大量水分，促进肠道蠕动，加快粪便的排泄，缩短致癌物质在肠道的停留时间，减少对肠道的不良刺激，从而预防肠癌的发生。
最后说一下赵爷爷。赵爷爷也不同于前两位百岁老人。他没有刻意控制自己的饮食。天天穷，但赵爷爷有一个常人没有的特质——那就是乐观的心态。103岁的赵爷爷，仿佛返老还童。据附近的村民说，赵爷爷从小就对大家笑脸相迎，从不和任何人争吵，也从没见赵爷爷生气过。无论是村民还是孙辈，大家对赵爷爷的第一印象都是善良，最大的爱好就是爬山。
儿孙们透露，赵爷爷年轻的时候，每天都坚持上山，一大早就起来，去山上锻炼身体。几十年过去了，他年纪大了，儿女们不放心让老人上山。老人在院子里打太极，锻炼筋骨。很多人60多岁就已经腰酸腿疼了，但赵爷爷100多岁还很健康强壮，这和他多年的锻炼是分不开的。
摘要
乞求永生是我们每个人的愿望。看了三个百岁老人的故事，我们发现他们能健康长寿，要么是因为他们吃了什么灵丹妙药，要么是因为他们有两个相似之处:规律健康的生活和良好的心态。如果我们能做到这一点，那么长寿就不是一个遥远的梦想。