冬季如何护理肾脏健康？
1，冬季护肾方法大全
1.不要乱吃药。
市面上很多止痛药、感冒药、中草药都是肾毒性的。没有医生的处方不要乱吃。你也应该知道医生开的抗生素和止痛药的副作用。
2.冬天要保暖
调查发现，冬季肾功能恶化患者数量远超其他季节。主要原因是低温时血管收缩，血压飙升，尿量减少，凝血变强，容易引起肾脏问题。
不要暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐会增加肾脏的负担。此外，运动饮料含有额外的电解质和盐，因此患有肾病的人应该小心这些饮料。
4.小心反复发作的扁桃体炎。
当咽喉或扁桃体被链球菌感染时，一定要治愈，否则容易导致肾脏发炎。
治疗感冒
如果感冒去了又来，或者感冒后，你有高血压、水肿、尿中有气泡。最好找个肾病医生做筛查。
6.不要喝成分不明的井水、河水。
为了避免铅、镉、铬等重金属含量过高，损伤肾脏。
7.控制糖尿病和高血压
血压控制不好，糖尿病时间太长会造成血管硬化，而肾脏是由数百万个微血管球组成的。如果血糖和血压控制不好，肾脏会很快恶化。
8.定期检查
最好每半年查一次尿和血肌酐、尿素氮。女性怀孕时，肾脏负担会加重，应监测肾功能，避免因妊娠毒血症而导致尿毒症。
9.尿路结石应该治疗
并不是说结石不痛，尤其是输尿管结石容易引起肾积水。时间久了，肾脏会在不知不觉中完全受损。
10.适量饮水不憋尿。
尿液留在膀胱里，就像下水道堵塞后细菌很容易滋生一样，细菌可以通过输尿管感染肾脏。
11.预防感染
细菌等病原微生物可直接从尿路上行，进入肾脏，引起肾脏感染。为了防止细菌逆行引起尿路感染，女性私处和尿道口应保持清洁卫生。此外，微生物还可以通过血液循环和淋巴循环感染肾脏。因此，当身体其他部位存在感染性病变时，如扁桃体炎、龋齿、疔疮、肺结核等，应及时治疗。
12.保持尿液通畅
尿液通畅，说明肾脏排泄功能异常。如果发生尿道梗阻，尿液不通畅，会增加肾盂和肾实质发炎的机会，增加肾脏负担，甚至引起尿中毒。引起排尿困难的常见原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。
13.药物对肾脏损害的预防
药物进入人体后，大部分进入血液后才能发挥作用。这些药物在体内代谢后，可在肾脏聚集并排出体外，使肾脏易受药物损害。所以对肾脏有伤害的药物不要乱用。
2、冬季养生食谱
首先，耳朵汤
材料:黑木耳、银耳、冰糖。
调理方法:将木耳、银耳用温水浸泡，洗净，一起放入蒸碗中，加入适量的水和冰糖，放入蒸笼中蒸熟。
保健功效:补肾养阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干、头晕、耳鸣、腰膝酸软、哮喘、高血压、血管硬化、眼底出血等症患者。
二、刺莓酒
配料:刺莓、米酒。
调理方法:将浆果洗净，晾干，去核，磨碎，放入瓶中，加入米酒，密封瓶口。每天摇1次，浸泡7天以上。每天早晚服用15ml。
保健功效:健脾益气，养心养血。治疗心脾血虚，阳痿，肾虚，健忘，失眠。
第三，山药饺子
配料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。
调理方法:将山药磨成粉，放入蒸笼蒸熟，加入红糖和胡椒粉做成肉馅。糯米泡一会儿，磨成糯米粉，然后用山药馅和糯米粉做成汤圆，放在锅里煮。
保健功效:健脾补肾。适用于肾精亏虚、脾虚少食的患者。
四、羊肾杜仲五味汤
配料:羊肾、杜仲、五味子、料酒、葱、姜、味精、盐。
调理方法:将羊肾洗净，去骚腺，切碎；杜仲。和五味子用纱布包好，与羊肾一起放入砂锅中，加入适量的水、葱、姜和料酒。炖至熟后，加盐和味精调味。空腹服用。
保健功效:温阳固精，滋补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿遗精、腰膝酸软、筋骨无力等。
大家需要了解这些冬季护理肾脏健康的事项，以保证自己的身体健康，并在平时注意一些生活细节，以便更好的护理肾脏。冬天还可以吃一些进补的食物，补充身体所需的各种营养，更有利于身体健康。你可以在平时多吃这些食物，做到这一点并不难！