太极拳概论——太极拳论
论太极拳
1.太极拳到底是什么意思？消除疾病和促进健康
太极拳是一种家传拳法，其姿势简单、有效、轻松、和谐、自然。其心法体现为不发力的意旨，以心动气，以气动身，纯以虚静为重，注重精神修养，强化意志，增强智慧，以祛病延年为重，不分男女老幼，人人可终身修炼。
自从武术、表演、比赛蓬勃发展以来，一切拳种情况依然是险象环生、千奇百怪，以难度和能力为宝贵，渐渐失去了养生的真谛。详细推送的目的是什么？长寿延长寿命。？太极拳的终极意图是延年益寿，不年轻，但一些标新立异，独来独往的后人，却把各种范畴搞复杂了，甚至还有一些人，还没有明白太极拳的真谛，就已经表明了立场。太极拳是一种以心气为基础，以修身养性为目的的家传拳法。它不仅符合易理、孟子的养气学说，而且与现代科学密切相关。那么练习太极拳基础是什么呢？
2.拳术是太极拳的灵魂。
练太极拳的基础是拳经。拳经是太极拳的灵魂，是太极拳的命脉，是太极拳的指导思想和理论基础。太极拳的功夫在于拳经。没有谎言或谎言。只要按照拳经里说的原则努力，一定能学好。如果不重视它的指导作用，不尊重它的权威，不按拳击规则办事，一定会走错路。
有些人很自信，是个好老师，喜欢在别人面前炫耀，因为有点文化，主观。在他们还不知道什么是太极拳之前，他们就随意做出自己的决定。像这样的人很难在拳击之前犯主观主义的错误。
对拳经的理解，众说纷纭。按常理来说，拳经都是有太极内功的人写的，只有内功深厚的人才能明白其中的深意。仅从字面上理解和猜测是不准确的。你猜对了，内功提升很快，四肢柔软，关节松动，气血通畅，血管柔软，寿命延长；猜错了，还有太极传，内功长得慢，出拳滑，甚至滑到了外拳的轨道。越练越痴迷。离太极传越远，四肢僵硬，气血不畅，疾病越多。一旦强行误入歧途，柔软之路就被堵死了，你的悟性、智慧、灵感都得不到发展，无法自拔。所以，我劝各位拳手，选一条拳道，选一个高手。
《拳经》是历代先贤练拳智慧的结晶，内涵深刻，是太极拳的理论基础，也是太极拳的精妙之处。前贤们把几代功夫积累升华到理论的高度，写出了经典的拳法经典给后人看。练拳的唯一途径就是按章法练拳，才有可能攀上太极功夫的巅峰。
太极拳的理论宝库非常丰富，有拳经、拳理、拳谱、拳式、拳法、拳要领、拳话等。其中，王宗岳的五部拳经是拳经中最重要的，包括:《论太极拳》、《十三动作》、《十三动作之歌》、《拳手之言》、《拳手之歌》。它是拳术经典的核心，指导了一代又一代人的练习。其他拳击秘籍都是在它的基础上写成的。不管是哪个学校，哪个学校，只要练过太极拳，都不例外。拳经留给我们的永远是以柔为魂的完整拳法理论体系，不能断章取义，也不能生硬理解，而是通过练内功来体悟。当我们的血管里流淌着古代圣贤的思想精华，你健康的身体和开放的心态，就是对经典拳法经典的最高致敬。这些传统文化遗产已经传承了几千年。如果不科学，没有自己的特色，早就被淘汰了。
那么太极拳的思维方式应该是怎样的呢？
3、太极拳是逆向思维。
在普通人看来，力量和速度是武术的决定性因素，所以普通人追求力量和速度，以力量战胜弱小，以速度减速是常识。而太极传则以自己的方式主张弱、缓，坚持刚柔并济，而不硬。以弱胜强，以小胜大，用静制动等。这就是太极传思想，是变态的理论，是普通人的逆向思维。太极拳不追求力和快，但也不怕力和快，崇尚弱和慢。当然，太极传的弱，并不是一般概念中的脆弱和不堪一击。它超越了强大的弱点。在软弱的外表下，有一种无与伦比的力量，如水的软弱和刀枪不入。我们相信太极拳的柔软中隐藏着巨大的能量。这样坚持练下去，她会快，会弱，会强，会极软，会极坚。
人体最旺盛的生命力接近先天婴儿状态，人体最有生命力的细胞是未分化的原始干细胞，说明越原始的东西生命力越强。从表面上看，它似乎是最弱的。
物理学也是如此。几乎没有一个原子含有比化学能大得多的能量，化学能大于机械能。太极传以小胜大、以柔胜强、以弱胜强的逆向思维，没有定力、毅力、悟性、智慧，是无法在实践中实现的。长时间的放松、轻盈、沉着，在放松、轻盈、轻盈、不用力上多下功夫，就能逐渐领悟一些太极拳的道理。
以大力量战胜小力量，先发制人，克服速度慢，这是普通人的常识。太极拳是超越常识的大智慧。不改变思维观念，不改变脱胎换骨的毅力，不改变常人发力的习惯，理解只能停留在常人的理解水平。如果学不会太极拳思想，怎么打好太极拳？
4.太极拳和外家拳的区别。
太极拳练习者都知道太极拳是内功拳。太极传的郑曼青曾经说过:？外家拳多为殉道之术，太极拳以术养生。？武术一直都在？在里面喘口气，在外面活动活动筋骨？这样一句老话，很清楚地解释了家传拳和外传拳的区别。不仅练拳的目的不一样，练拳的方法也不一样。
1)练拳的意图是相反的。
外国拳更有力量、勇敢、弹跳和难度。？学惊人的艺术，买给皇帝家人？保家卫国，保家护院，大多是基于功利主义。
太极拳擅长放松，软化和全身的完整性。他用猫步行走，用力量运输。他强调内气的训练，重在修身养性。运动放松安静，目的是打通经络，激活自身的刚气，打开一些封闭的毛细血管，促进微循环系统的畅通。行动上要有男有女，甘于落后，主动退让。放松练拳，保养内气，陶冶情操，养命。
2)练拳方法相反。
重要的是培养巨大的力量和勇敢，想尽一切办法增加自身的力量和速度，主要是通过练习进攻或防守中路进攻，通过伤害敌人的要害部位来练习手脚。速度要快，力量要大，速度要快；甚至超负荷运转。
太极拳是一种不用力的运动，一根加不了的羽毛柔软而安静，动中求静的运动，拳动缓慢，似轻云飘，似走秀。心不在外，而在内，内气下沉，以保养五脏六腑，放松关节，开气，以极柔之身为最高境界。动作轻盈圆润，似行云流水，静水缓缓流。总之，尽量减少力量，通过感觉身体来练拳。
3)进攻和防守的运用是相反的
外家拳就是主动出击，找到敌人的要害部位和薄弱环节，暴跳如雷，拳打脚踢，全力以赴地打击敌人，以攻为守。这种打击方式其实就是为了招招加劲。