家里有暖气怎么保养身体！

皮肤保湿主要注意两点:一是适当选择健康保湿的护肤品。第二，多喝水。防止皮肤干燥，平时要注意多喝水。

早上起来最好喝一杯蜂蜜红枣水。蜂蜜中所含的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润皮肤，大枣能让气色更好。中午午饭后可以选择普洱茶。普洱茶有很好的保湿和抗氧化作用。晚上一杯温水，让身体充满水分。

第二，多吃滋阴生津的食物。

空气干燥时，可引起感染的流感病毒和革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，也容易随空气中的灰尘传播，引发疾病。

那么在热病期间应该怎么吃哪些可以滋阴生津的食物呢？通常我们把水果洗干净后吃，或者做成水果沙拉。但大部分水果属于寒性食物，脾胃虚弱、体质差的人不易吸收，会出现一系列不适。

食材合适的水果，蒸着吃，营养加倍，更有养生功效。

第三，适度加强锻炼。

加热后更暖和了，别忘了运动和饮食的规律，这其实比加热更重要。

供暖开始后，应加强锻炼，每周可进行三四次慢跑，老年人可打太极拳或晒太阳，以维持机体正常的免疫功能。

第四，室内注意加湿。

供暖季节，室内空气变得干燥，一定要注意加湿。选择合适的加湿器；室内取暖时，在灶台上烧一壶水，打开锅盖把水蒸发掉；在室内挂一些湿衣服和毛巾；地上洒水，室内放一盆水；或者使用空气加湿器、负氧离子发生器等。增强人体的舒适度，避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。

第五，清洁取暖死角。

经常保持暖气片的清洁和干净。如果暖气片上有灰尘，随着温度的升高，很容易在空气中蒸发，引起呼吸道疾病。

随着室温的升高，一些细菌会活跃起来，容易诱发咳嗽、哮喘等疾病。

6.别忘了每天打开窗户。

当家里很暖和的时候，我们经常不喜欢打开窗户。特别是在供暖初期，室内温度突然变高，会使人体不适应冷热的调节，容易出现头晕、咽喉痛等症状。

室内温度不宜过高或过低。尽量保持在16到22度之间，所以建议加热后每天通风两到三次。每次大约十五到二十分钟。