披萨不用烤箱，双重补钙，促生长，防便秘，好吃到爆炸。
披萨的配料是否合理，决定了披萨的营养价值。
所以在披萨食材上花了些心思，应该是营养又好吃的。
外面的披萨是马苏里拉奶酪做的，钠和添加剂太多，不适合宝宝吃。
我选择了低钠高钙的奶酪棒。钠含量只有对方的1/3，没有添加剂，但钙含量是牛奶的7倍。
另外我加了双份蔬菜，包括豌豆、玉米、胡萝卜，相当于加了高蛋白、赖氨酸、叶黄素、胡萝卜素、膳食纤维等双份营养；
还有高蛋白、补脑的鸡蛋和补铁补锌的牛肉松。
`?吐司披萨？
营养分析
①高蛋白:奶酪、鸡蛋、豌豆、牛肉松都富含优质蛋白质；
2补钙:奶酪棒和豌豆富含钙，尤其是奶酪的钙含量是牛奶的7倍；
3补铁补锌:牛肉松富含血红素铁和锌，可以补充铁和锌；
④促进生长发育:豌豆中含有丰富的赖氨酸、维生素A和多种微量元素，胡萝卜中富含的胡萝卜素在体内可转化为VA，促进婴幼儿的生长发育；
5防治便秘:豌豆、玉米富含膳食纤维，有利于预防便秘；
烹饪指南
烹饪方法:蒸+烤
食物搭配:配牛奶或芝麻酱或豆浆一起吃~
食材建议:首选高钙低钠奶酪~
注意事项:没有牙齿的宝宝不适合；对本文食材过敏的人要慎重食用~
？成分参考量？
PS:本食谱为参考量，根据宝宝实际情况确定食用量；
？制作步骤？
1，剥一些新鲜的玉米粒和豌豆粒；PS:一定要挑新鲜的玉米和豌豆，又甜又有嚼劲，太老了又甜又有嚼劲；
2.玉米粒、豌豆粒用清水洗净；
3.胡萝卜去皮，洗净，切成小块；
4.中火烧开水，将玉米粒、豌豆、胡萝卜丁放入蒸锅蒸约12分钟；PS:以蒸为准；
5.把芝士条切成小块~PS:我先推荐低钠芝士。我用低钠奶酪棒，今晚我要开小组会议。如果用的是低钠高钙的大孔奶酪，直接剁碎或者用刨丝器碾碎；
6.中热锅，在不粘锅里打一个鸡蛋，小火煎两面；PS:我用了模具好看，可以直接煎个鸡蛋~
7.将煎蛋切成条状；PS:剪条方便~可以全铺~
8.用勺子将自制的番茄酱或山楂酱抹在吐司上；PS:建议自制番茄酱或山楂酱(点击蓝色名称了解)。如果买上一组的秋梨膏、山楂膏或者小皮果蔬泥，可以用酸奶做这个酱~
9.把切好的芝士片铺在番茄酱上~
10，撒一层熟玉米豌豆胡萝卜，再加一层煎蛋肉松；PS:可以换成其他孩子喜欢的蔬菜或者水果~
11，最后撒上一层胡萝卜、玉米和豌豆，铺上芝士片；PS:为了让宝宝多吃蔬菜，我一般会撒两层。当然可以根据孩子和自己的喜好增减~
12、将吐司披萨放入微波炉中用中高火蛰约1分钟；PS:如果没有微波炉，可以用180度的烤箱加热一两分钟~如果没有，就用不粘锅煎一会儿，直到芝士融化~
13，软糯可口的吐司披萨出来了~
推荐搭配
营养学家刘依依说:披萨吐司是一种集乳制品、肉类、蔬菜和主食于一体的超级营养主食。搭配一杯坚果豆浆或者芝麻酱再合适不过了。当然，简单的一杯热牛奶也不错。
红枣、黑豆和芝麻酱
油炸豆腐
作者简介:刘依依，国家二级营养师，高级催乳师，育婴师，多年来专注于0-6岁儿童营养、婴儿辅食、疾病食疗、科学喂养。每一种辅食都经过了专业的营养搭配。希望每个宝宝都能在这里健康成长！