晚上睡觉前吃什么水果？睡前吃这些更有利于睡眠。

5猕猴桃——治疗失眠猕猴桃含有丰富的血清素，可以促进大脑释放缓解压力的激素，有助于减轻压力，改善睡眠。晚上睡觉前吃猕猴桃可以治疗失眠。猕猴桃中所含的镁有镇静大脑、稳定情绪、抑制交感神经的作用。

此外，猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，能快速清除体内堆积的有害代谢产物，帮助消化，预防便秘。

晚上睡前不宜吃的6种水果1，榴莲

榴莲三分之二是糖，属于高热量食物。不适合睡前吃，尤其是高血压、低血压、糖尿病、肠胃不好的人，容易加重病情。

2、抬起孩子

十个葡萄干的热量相当于两两大米，含糖量高，不适合糖尿病人多吃。

3.火龙果

天然糖容易吸收，糖尿病不宜多吃，容易拉肚子的人也要少吃。

4.鳄梨

牛油果有健胃清肠的作用，但是植物脂肪高，不适合晚上睡前吃。

5.樱桃

它含有糖、蛋白质、维生素、磷、钾、钙等。是很好的滋补品，但是糖分很高，晚上睡觉前不宜食用。

6.山竹

山竹有很好的抑制脂肪合成，抑制食欲，减肥的作用。但夜间摄入过多可能会增加酸中毒的可能性。