老年人的健身运动有哪些？

首先，老年人可以做健美操。冬天老人经常坐在暖和的地方，容易腰酸背痛。做有氧运动有助于增强心肺功能，将氧气输送到身体各个部位，缓解腰酸背痛，减少感冒的机会。所以建议老年人冬天每天早上起来做有氧运动，运动量不多，但是有效。其次，还可以打太极拳。太极拳是老年人健身的爱好。玩的慢但有活力，既能修身养性，强身健体，又能养生。通过运动慢慢调整体内主要器官和系统的功能，保持心情平静舒适，很容易增强机体免疫力，让老年人不生病。所以建议每天早上打太极拳养生。