八种适合喝的养生粥，为家人做什么都不用担心。

1，荷叶粥。荷叶是一种“药食同源”的食品。中医认为荷叶微温、平、辛，入心、肝、肺。荷叶具有清心泻火、平肝泻火、降肺火、清热养心、降压利尿、敛液止汗的功效。该粥具有清热解暑、宁心安神、止泻止痢的作用，对心血管疾病、神经衰弱有辅助治疗作用。

2、苦瓜菊花粥。此粥能清热解暑、止痢解毒，适用于中暑、烦渴、腹泻的辅助食疗。避免同时吃潮湿、辛辣、油腻的食物。

3、银耳银杏粥。糯米味甘性温，暖脾胃，补中气；银耳味甘，性平，滋阴润燥，美容养颜；银杏有滋阴美容的作用。此粥色泽淡雅，补气润肺，保健养颜。

4、绿豆百合莲子粥。绿豆、百合、莲子，这些比较凉的食物煮成粥，不仅能消暑解毒，而且营养成分高，能滋润人体脾胃，清心。