女性35岁后吃什么可以延缓衰老和更年期？

你好，女人35岁以后，每天要补充一定量的钙。如果她少吃含钙的食物，她可以每天喝一杯牛奶。

多吃豆制品，豆制品中含有植物雌激素，有助于女性延缓衰老。

多吃滋补肝肾的食物。如果皮肤干燥、咽干、失眠多梦，可以多吃滋阴补肾的食物，如黑芝麻、枸杞、山药、桑葚、黑木耳、鸭肉等。如果情况严重，可以用六味地黄丸、坤泰胶囊等中成药。如果畏寒、面色晦暗、精神萎靡、阳虚，最好多吃些温肾助阳的食物，如牛羊肉、狗肉等，但注意不要多吃，以免上火。