什么是营养食物？

营养是指人体对食物或营养素进行消化、吸收和利用的过程，也是人体从外界获取食物以满足自身生理需要的过程，包括摄入、消化、吸收和内部利用。

生物从低级到高级，从单细胞生物到高等动植物，从生活在水中到生活在陆地上，生活的环境不同，生态也不同。这样一来，所需的营养物质和摄取营养物质的方式也不同。生物所需的营养物质由大量元素组成，包括氢、氧、氮和碳。这些是构成生物体蛋白质和储存能量的主要元素。此外，还有少量的硫、磷、钙、镁、钾、钠、氯和各种微量元素。有些微量元素只是生物体中的微量元素。

/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/b 151f 8198618367 aaae 7 C4 ce 21738 BD 4b 31 ce5b 3 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/b 15198618367 aaae 7 C4 ce 21738 BD 4b 31ce 5b 3？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/b 151f 8198618367 aaae 7 C4 ce 21738 bd4b 3658

扩展数据:

美国农业部提出，均衡饮食由四种基本食物组成。它们是:乳制品、肉类和植物蛋白、面包和谷物、水果和蔬菜。提出了一种新的优化的金字塔膳食建议，帮助人们选择能够补充必需营养素的膳食，降低许多疾病的发病率，如癌症、高血压、冠心病和中风。

这个建议根据每个人消耗热量的不同而不同(从1600到2400大卡以上)。比如，一个需要1600千卡的人，每天要吃6份谷类和3份蛋白质食物，而一个需要2400千卡的人，每天要吃10份谷类和5份蛋白质食物。一般来说，脂肪的摄入量应减少到总热量的30%，而水果、蔬菜和谷类的摄入量应增加。

/baike . Baidu . com/item/% E8 % 90% A5 % E5 % 85% BB/2260162？fr = Aladdin " target = " _ blank " title = "只能选择一个链接生效">百度百科-营养

/baike . Baidu . com/item/% E8 % 9b % 8b % E7 % 99% BD % E8 % B4 % A8/13578335 " target = " _ blank " title = "只能选择一个链接生效">百度百科-蛋白质