老年人吃什么水果最好？

我们都知道高血压是老年人的常见病，所以这个时候葡萄是一个很好的选择，因为这种病发生后很难根除，所以我们需要在平时的饮食上多加注意。除了少吃盐，我们还可以多吃葡萄。葡萄这种水果含有一些微量元素钾，可以促进人体内钠的排泄，降低过高的血压。

2.草莓

草莓作为很多女生的最爱，其实老年人也可以吃，因为进入老年后，身体的消化能力会减弱，往往会出现消化不良的症状。这时候可以多吃草莓和猕猴桃，它们可以调节胃酸分泌，消除胃里的各种病菌，促进肠胃蠕动。平时多吃可以明显缓解消化不良的症状。

3、橙子

富含维生素也是我们日常生活中必不可少的物质，橘子就是其中之一。橙子中丰富的维生素C有助于逆转阳光和污染对皮肤的损害，减少皱纹，改善皮肤的整体纹理。

4.苹果公司

苹果中含有的抗氧化剂槲皮素可以改善神经系统的整体健康。美国康奈尔大学的研究人员发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激，降低人们患认知障碍的风险。

5.枇杷

成熟的枇杷味甘，营养丰富，含有多种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙和维生素A、B、C等。其中，胡萝卜素的含量在所有水果中居第三位。中医认为枇杷果实具有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷的时候要去皮。枇杷肉除了鲜吃，还做成糖水罐头，或者用枇杷酿酒。枇杷的叶、果、仁中都含有苦杏仁苷。

6.香蕉

香蕉中含有的膳食纤维、钾、维生素C和维生素B6共同作用，保证心脏处于最佳工作状态。

老年人吃水果的注意事项

1，经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等有机酸较多的水果。

2.经常拉肚子的老年人可以适当吃一些苹果，因为苹果有收敛、收敛的作用。

3.糖尿病患者不仅要少吃糖，还要少吃梨、苹果、香蕉等含糖量高的水果。

4、老年心脏病和水肿患者，不宜吃西瓜、椰子等含水量大的水果，以免增加心脏负担，加重水肿。

5.经常大便干燥的老年人可以多吃桃子、香蕉、橘子等水果，但最好不要吃柿子，因为柿子中含有大量的柿子胶，会加重便秘。

6.肝病患者应多吃橘子、鲜枣等富含维生素C的水果，有利于肝炎的治疗和恢复，但饭前不要吃水果，以免影响正常进食和消化。