秋冬应该怎么养生？

板栗红枣猪尾汤的功效:告别腰酸背痛。材料:猪尾骨1块，栗子肉1斤，红枣20枚，生姜2片。做法:红枣去核，猪尾巴切成大块，四川焯水，锅入8分水。水烧开后放入所有材料，大火煮20分钟，再小火煮3小时40分钟。红枣15枚，银耳3枚，生姜2枚，瘦肉1斤。做法:红枣去核，先将银耳用清水浸泡，猴头菇对半切开，将瘦肉焯一下切成大块，锅内放入8分的水，水开后加入所有材料，大火煮20分钟，再转小火煮3小时40分钟，得栗子百合排骨汤。功效:排骨1斤，百合3两，陈皮1元，莲子2两做法:莲子去苦，排骨入川煮，锅入8分水，放入陈皮，水开后放入所有材料，大火煮20分钟，再小火煮3小时40分钟，滋润补汤。材料:猴头菇7个。龙眼肉3元，香莲4元，排骨1斤。做法:将龙眼肉用水浸泡，猴头菇对半切开，将川菜排骨煮熟，锅中加水8分钟，放入陈皮，水烧开后将所有食材放入锅中，大火煮20分钟，再转小火3小时40分钟，降低胆固醇。功效:减肥者的福音材料:蜜枣2盎司，山楂2盎司。将瘦肉切成大块，焯一下；往锅里加入8分钟的水。水开后，加入所有材料大火煮20分钟，然后转小火煮3小时40分钟。煲鸡汤的作用:让你温暖过冬。配料:党参3元，北交片2元，枸杞3元，伊势山药3元，龙眼肉1元，边香莲5元，大赵石7元，鸡肉1。做法:将桂圆用清水浸泡片刻，去头、去臀、去皮、去多余脂肪，切块。转小火煮3小时40分钟，做补脑汤。功效:增强记忆力。材料:枸杞3元，顶卷3元，北交片5元，猴头菇7元，金针菇7元，排骨1斤。做法:金针菇先泡水，猴头菇对半切，排骨入川煮，锅入8分水。水烧开后，加入所有材料。