立秋后，你坚持吃什么食物，即养生又滋补身体？

1，亲爱的

蜂蜜有润肺的功效。如果不想被燥邪侵袭，吃点蜂蜜是非常好的。不过推荐的吃法是在开水中加入蜂蜜做成蜂蜜水喝，这样蜂蜜和水都加进去了，预防秋燥的效果最好。

2.茄子

俗话说，长夏长茄子，立秋吃茄子。立秋之后，是吃茄子的好时候，因为这个时候，茄子吃起来娇嫩可口，正是味道鲜美的时候。茄子营养丰富，含有多种维生素，有清热凉血的功效。所以，立秋吃茄子可以预防秋燥。

3.秋梨

秋天是梨子成熟的季节。这个时候会有大量的梨上市，所以也叫秋梨。秋梨味甘，果汁丰富，性凉，具有良好的清热润燥、润肺止咳的功效。所以秋天吃秋梨是一种很好的养生方法，可以预防秋燥。

4、白萝卜

白萝卜性凉，入肺、胃、肝、大肠经，有清热凉血、润肺除燥之功效，可防秋燥，护肺。白萝卜是一种多用途的蔬菜，可以炒菜、煲汤、凉拌等。因此，建议立秋后多吃白萝卜，对预防秋燥和便秘也很有帮助。

5.银耳

银耳是生活中常见的食材，具有很好的养生功效。常与红枣、枸杞、木瓜、薏苡仁、山楂等食物同煮，以饮之。银耳有生津润肺的功效，对预防秋燥很有帮助。如果你感到口渴和心烦，那么喝一碗银耳粥或汤，你会感到滋润，你的身体会变得更加舒适。因此，立秋后食用银耳是一个不错的选择。

此外，立秋后，天气逐渐干燥，人们很容易受到干燥的侵袭。秋季多喝水可以在一定程度上润燥，这样可以避免秋燥之苦，减少吃寒性食物的频率。我们应该多吃一些温热的食物，这样可以很好的保养我们的脾胃，对预防秋燥也是有帮助的。