八杯水减肥怎么喝八杯水减肥喝水时间表
如何喝八杯水减肥大家都知道多喝水可以促进新陈代谢，清大便，让皮肤变好，达到健康减肥的效果，但是喝的方法要对！一位德国科学家提出了“八杯水减肥”，一个月就可以瘦5公斤。你是怎么做到的？
“8杯水减肥”就是在合适的时间喝水，每天在不同的时间喝8杯250c.c的水。很多网友亲自实验，皮肤变好变薄了，也是营养师推荐的。但是有三种人是不建议尝试的，比如消化能力弱，有胃溃疡的，或者容易夜间尿频的，免得老是往厕所跑。
杯1，早上出发后。
睡了一夜，身体缺水已经有一段时间了。早上刷牙后，早餐前喝一杯温水，可以提高新陈代谢，帮助你排出体内毒素，避免便秘。
第二杯，上午9点
根据中医的生理时钟，早上9:00-11:00是取脾经排毒的时间。适当喝温水可以帮助肠胃排除体内毒素。
杯3，中午11: 30。
中午，大约是心脏排毒的时期。午饭前喝一杯温水，可以增加饱腹感，避免午饭吃得太多，帮助身体快速排除有害物质。
第四杯，65438+下午0点
午饭最好7-8分饱，吃多了容易打瞌睡。晚上1喝水可以帮助血液畅通，饭后半小时喝一杯温水可以减轻肠胃负担，促进消化排毒。
第五杯，下午三点半
到了下午茶时间，就会馋，想要一些零食或者饼干。这个时候，告诉自己赶紧喝水，不仅可以帮助自己戒掉吃甜食的念头，还可以向瘦身迈进一大步。
第六杯，下午5: 30
快到下班时间的时候很容易饿。当同事再次打开抽屉吃甜点或零食时，你只需要喝水，就可以缓解一整天的疲劳和饥饿。多上厕所，多走路，离瘦身不远了。
晚上7点7分
晚上七点是血液循环旺盛的时期，是下班回家后放松的阶段。有研究指出，这个时候喝水和运动的效果是一样的，不要开始认真喝水！
晚上8点9分
虽然睡觉的时候不觉得渴，但是在默默的失水。睡前2小时喝水可以防止血液黏稠，有助于血液循环。
想要皮肤变好就要多喝水，但是不喜欢无味的水怎么办？如果你喝得太多，你会感到厌烦。隋棠每天出门都带“三灌法”，即1800C的红豆水。c、红糖老姜茶和鲜柠檬水，既能养生，又能缓解水肿。