“男性气血，女性血液请在25岁后采集，受益终生！
男人补气:气乱则病，气虚则病，力竭则死。
气是人的根，但连根拔起，茎叶枯萎。但如果把人比作一棵树，气就是根，身体就是树干和树叶。根深叶茂，齐长寿。把普通人的死叫做“死”，就是说人活着也会死。人体气机下降，气血不畅，阴阳不和，百病发作。男性气虚是指肾气不足，又称肾虚。
现在的男人喝酒，抽烟，熬夜，放纵自己，毫无顾忌。一旦生气了还是不理，然后拖着，接着就是脂肪肝，糖尿病，高血压，前列腺炎，心脏病等等。最后，人刚到中年，就会气虚肾亏，涂药膏。
养气就是养命，男性气虚的几种症状。
气虚早期症状:气短、乏力、经常自汗、头晕、注意力难以集中、少言寡语、眼干口苦、腰腿酸痛、便秘或腹泻、小便黄热、性交兴趣低、手脚冰凉、肥胖怕冷、食欲差、睡眠不安。
气虚:呼吸粗重、胸闷、全身无力、精神萎靡、头痛烦躁、头晕耳鸣、上腹胀满、下腹胀痛、尿急尿频、小便不利、优柔寡断、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗、梦多、神志不清。
一招轻松治气虚。
首先是要牢记气虚和益气的大方向。第三招，喝粥艾灸。
喝粥
第一招是喝粥。粥虽简单，却饱含着养生的大智慧。气虚推荐莲子粥。莲藕是周身之宝，其根为莲藕，有开胃消食的功效。莲子心能清心火；荷叶能清热、凉血、降血脂；海蒂可以促进元气，健脾和胃。莲藕位于莲花的中间。可以从上面的莲藕清心火，从下面的莲藕补脾胃之气。能促进活力。用它煮粥最适合气虚的胖人。
艾灸
艾灸，起源于中国古代，传承了几千年，是中医的绝活。“一家人恋爱三年，医生不一定要来。”艾灸可以温阳益气，扶正祛邪，从而达到保健、防病、治病的目的。每天用艾灸棒熏脾穴、足三里穴、气海穴、中山穴。这四个穴位都是补气的大穴位，可以每天熏烤，起到补气的作用。
女子补血:气血是生命之源，女子终身补血是大事。
从生理上讲，女性容易血虚，就像人们经常听到中医说的:一个气血两虚的女人，也常见气虚；用中医的话说就是“行气活血，气滞血瘀。”这意味着失血。提货单
但是女人怎么知道自己是否需要血呢？以下测试可以让你知道是否需要补血:
肤色黝黑，嘴唇和指甲苍白。
我经常感到头晕。
最近经常心悸。
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
手脚会经常感觉麻木。
月经颜色较浅，比正常少。
如果三个以上问题的答案都是“是”，建议去医院检查，注意补血。
是女性补血的最佳“抗衰老法宝”。
在忙碌的现代社会，由于生活环境、工作压力等因素的影响，越来越多的女性存在健康风险。微信官方账号脉脉保健只做最新最专业的保健知识。微信官方账号脉脉保健只做最新最专业的保健知识。许多女性过去面色红润，牙齿洁白，但在40岁之前，她们变得心烦意乱，易怒，干燥和头晕。看着镜子里暗沉的肤色，提不起任何信心，好疼！
中医里，女人是以养血为主的。每个女人都要注意养血补血。如果不注意养血，容易出现口唇苍白、面色发黄、乏力、头晕、头发发黄等症状。这些都是贫血的症状。如果严重贫血，就会出现过早衰老，比如过早白发、皱纹、掉牙等。气血充足的女性更年轻，皮肤细嫩，面色红润，也就是我们所说的“内白外红”，“肤凝脂肪”，养血，是女性最有效的抗衰老法宝。
明星的“补血术”
采访中，林志玲透露了自己洗澡补血的经历:“洗澡对我来说是每天的仪式。”——她解释了补血对于保养的重要性。女性补血不仅能快速摆脱困顿状态，还能让自己一整天面色红润，精力充沛。
绝学中医补血方
1.莲子桂圆汤:
莲子桂圆肉30g，红枣20g，冰糖适量。将莲子浸泡、去皮、洗净，与洗净的龙眼肉、红枣一起放入砂锅中，加入适量清水，煎至莲子酥烂，加入冰糖调味。每周睡前喝汤、莲子、红枣、龙眼肉1-2次。
本方具有养心血、健脾胃的功效，适用于治疗贫血、体虚、神经衰弱、心悸、健忘、失眠等症。
2.猪肝粥:
猪肝(或其他动物肝)100-150克，粳米100克。猪肝洗净切碎，与粳米放入锅中，加入1000克水和适量葱、姜、油、盐，用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。一天一剂，分几次服用。
本方具有养血、养肝、明目的功效，适用于血虚、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼。
3、蝎子、红枣和鸡蛋:
枸杞20g，10红枣，鸡蛋2个一起煮。鸡蛋煮熟后，去壳，一起煮10分钟。每天或隔天吃一次鸡蛋汤。
本方有补虚损、补气血、健脾胃的功效。可用于治疗贫血、乏力、头晕、健忘、失眠和视力下降。
4.当归羊肉汤:
将400克山羊肉切块，黄芪25克，党参25克，当归25克(用纱布袋装好)，放入砂锅中，加入1000毫升水，小火煨至羊肉烂烂，加入生姜25克，加盐适量。定期吃肉和汤。具有益气补虚、温肾补血的功效。