经期吃什么食物有营养，吃避孕药影响月经吗？

现在的人越来越注重身体的营养需求，所以现在的人更加追求简单的食物。同时现在很多女性都在追求养生，对那个时期，那个季节都有很多研究。那么，经期吃什么食物有营养呢？

经期吃什么食物有营养？

1，菠菜。在生活中，女性吃菠菜来调理和补充身体也是非常好的。吃菠菜可以吸收铁，避免女性缺铁性贫血。菠菜含有较多的膳食纤维，还能促进肠道蠕动，帮助毒素的排泄。很多人也认为经血排出体外就相当于排毒了，但是有些人在月经期间肚子非常痛，经血排出的过程并不顺利。这时候吃菠菜帮助毒素排出是个不错的选择。

2、丝瓜。丝瓜被称为“美容水”，说明丝瓜对女性的好处，可以美容护肤；吃丝瓜还能吸收铜，能保护血液，提高身体免疫力；丝瓜热量不高，吃了之后也不会导致肥胖，对强身健体极好；丰富的维生素B对保护大脑有好处。

3、毛豆。吃毛豆的女性可以吸收黄酮类物质，尤其是大豆异黄酮，对改善女性更年期不适非常好；大豆含钾离子较多，可以弥补出汗过多造成的钾离子不足，对缓解疲劳、避免食欲不振非常有效。

女性在经期吃什么，不吃什么，心里要有个尺度。同时，女性朋友在生活中要多注意月经，适当进补。但是，食补的服用方法有很多种。在生活中尝试文化食补，防止身体的衰退直接影响健康。另外提醒:女性在经期要注意腹部的保暖，防止宫寒的发生。

吃避孕药影响月经了吗？

服用避孕药可能会导致月经推迟，尤其是紧急避孕药，对月经周期的影响更大。紧急避孕属于孕激素类药物，其中所含的黄体酮的作用可以延缓子宫内膜的脱落，所以会导致月经推迟。

其实紧急避孕后多久来月经取决于你是在月经周期的前半段还是后半段来。如果在前半个月服用，有可能提前报月经，因为在月经周期的前半个月服用，会对月经产生很大的干扰，一般服用一周后会有出血。此时紧急避孕药引起的一次性血液中激素水平暂时升高，随后下降，出现撤退性出血。其实这不是月经，只是有时候出血量和平时月经量差不多，所以就当作一次月经来处理。之后，月经周期将重新建立。如果只是少量出血，这个可以忽略。