男人喝豆浆有什么坏处？

豆浆中含有丰富的异黄酮，被称为植物雌激素。很多男性朋友因为异黄酮不敢喝豆浆。他们认为这种植物雌激素很可能使男性具有乳房发育、没有胡须、娘娘腔等女性特征。

异黄酮是植物中的一种成分，在土豆、谷类、谷物和蔬菜中都有，但在豆类和亚麻籽中含量最高。由于异黄酮的结构与雌激素相似，当异黄酮进入人体后，可以占据雌激素的受体，使身体感到不缺乏雌激素，因此更年期的反应减弱或消失。因此，人们将异黄酮等植物因子称为“植物雌激素”。

但是，异黄酮毕竟不是雌激素。它没有雌激素对身体的作用，也不能阻止女性更年期的到来，更不能促进卵子的发育和运输。而且植物雌激素的生物活性只有雌激素的千分之一。对于男性来说，一杯豆浆中的植物雌激素并不能逆转激素平衡，影响男性前列腺，甚至影响男性性征，所以男性朋友不用担心喝豆浆会女性化。适量的豆浆不仅对身体无害，反而有益。

当然，豆浆虽然有益，但也不能过量，每天300-500ml就够了。一次性喝太多豆浆容易导致蛋白质的消化不良、腹胀、腹泻等症状。一定不能吃未煮熟的豆浆，豆浆中含有有毒物质，会导致蛋白质代谢紊乱，出现中毒症状。