如果现代人也“日出而作，日落而息”，对身体好吗？

四个季节的时间表是不同的。春秋季节早睡早起很正常，晚上9点左右睡觉，早上6点左右起床；夏天要晚上十点左右睡觉，早上五点左右起床。冬天最好早睡晚起，到什么程度，太阳升起就起床。但这对于上班族来说并不实用。晚上9点到11点，是三焦经络运行的时间。这时候睡觉是养脉的最佳时机。晚上11点到凌晨1点，是运行胆经的时间。如果这个时候不睡觉，会影响胆汁分泌。熬夜的人第二天会变蓝，说明胆汁分泌和分布有问题。凌晨1点到3点，肝经循环。这个时候不睡觉的人会影响肝脏的排毒功能。熬夜的人这个时候不能吃宵夜，否则会影响排毒机制。早上五点到七点，是大肠经络的值班。最好起床喝温水排便。七点到九点，要吃好早餐，以利于一天的营养输送。即使是减肥的人也不能不吃早餐。顺着身体的经络走，听身体的声音，喜欢什么就给他什么，身体就好了~ ~ ~