女性健康有哪些小窍门？女性在日常保健中应该做些什么？
1，女性六大保健妙招
1.多吃粗粮，少喝酒，少吃肉。
有的女生说没有，我最喜欢吃肉。每顿饭都不能没有肉吃。天天吃粗粮，不能当饭吃。这种想法是错误的。吃饭是每个人都必须做的事情，但不是每个人都能吃。听起来你会笑。谁不能吃？其实这不是开玩笑，因为很多人就是不知道怎么吃才健康，吃什么才能让身体更健康。
建议:多吃粗粮，蔬菜水果，少抽烟，少喝酒，少吃肉。
失眠不可怕，正确对待就好。
很多女生失眠，晚上躺在床上睡不着。不管多少只羊还醒着，这就是失眠。有些女生晚上很早就睡了，但是醒来还是没有精神，这也是睡眠不好。
建议:晚上实在睡不着的时候不要勉强自己，否则会更糟。可以找点事做，找本书看看或者看看电视节目。
结交更多朋友
很多人喜欢安静，特别不喜欢热闹，不喜欢交朋友，不喜欢和朋友出去吃喝。其实我们在交友的过程中学到了很多东西，可以扩大人脉，获得一些你不知道的信息。
建议:心胸开阔，学会赞美别人，对朋友热情，对自己自信。这样做会让你交到更多的朋友。
不要多吃糖和盐。
你体内不是有糖和盐吗？为什么不能多吃点？如果你吃得太多，肥胖和糖尿病肯定会找上你。
建议:喝下午茶、吃零食最好少吃糖。盐吃多了对血压不高，尽量少吃腌制食品。
5.早餐非常重要
早餐是一天中的第一餐，所以我们必须吃好。许多人不吃早餐，以便匆忙去上班。时间长了，营养跟不上，身体就会出问题。
建议:吃好早餐，吃有营养的食物，主食和副食。最好是馒头和面包加一些牛奶和鸡蛋。当然如果有条件的话，搭配一些水果蔬菜会更有营养。
6.随时随地锻炼
想锻炼身体，没时间？没有环境？这些都是你给自己的借口。真正想锻炼的人，没时间会找时间，没地方会找地方锻炼。
建议:上班的时候，工作一个小时左右，站起来走走，伸伸腰，或者在座位上休息一下身体，或者做一些对眼睛有好处的事情。
2.女性保健注意事项
1，切忌盲目减肥。爱美之心人皆有之，尤其是职业女性。很多人想尽办法减掉体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种减肥措施让人眼花缭乱。节食者希望看到立竿见影的效果，拼命节食。结果，他们体重减轻了，但身体却垮了。
2、喝茶太浓。大多数职业女性都有喝茶的习惯，喝茶可以消除疲劳，提神醒脑，提高工作效率。喝茶有很多好处，但是茶碱过多也有坏处。茶是有效的胃酸分泌刺激剂，长期胃酸分泌过多是胃溃疡的重要致病因素。因此，茶叶中应加入少量的牛奶和糖，以保护胃粘膜免受或减少胃酸的刺激。
3、忌抽烟解闷。目前，许多女性把吸烟当作一种时尚。事实上，吸烟对女性健康有害，尤其是烟草。据统计，吸烟的女性心脏病发病率比正常人高10倍，使更年期提前1至3年，吸烟的孕妇所生的畸形儿是非吸烟者的2倍。5倍，年轻女性吸烟会抑制面部血液循环，加速面部衰老。
4、忌浓妆。由于工作需要，职业女性有必要为自己适当化妆，但不宜浓妆艳抹，因为目前市面上的化妆品，无论多高档，大多都是化学成分，含有汞、铅和大量防腐剂。虽然他们可以暂时掩盖斑点，但他们不能治愈症状。很多女性把美丽的希望寄托在层出不穷的化妆品上，而忽略了自身的健康。化学物质会严重刺激皮肤，粉状颗粒容易堵塞毛孔，阻碍皮肤的呼吸功能。
5、忌借酒消愁。职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击。有些人经常借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时尚行为。那时候借酒消愁就更让人担心了。结果，大量的酒精进入人体。第一，神经系统受损，非常危险。
6、避免看待事物的不同。职业女性因为人脉广，会遇到各种各样的男人，很多都很优秀。没有良好的道德修养，就会产生婚外情，结果往往是家庭不和，离婚。一个职业女性，婚外情一年多，最后离婚了，但事后她说:“不管选择哪种离婚方式，都像被扒皮一样。”
日本社会学家做过一项调查:与家庭幸福的人相比，离婚女性的寿命缩短5年左右。对于朝夕相处的夫妻来说，如果经常吵架，意见不合，吵架，互不相让，就会导致内分泌系统功能失调，内脏器官功能失调，出现各种身心疾病，导致早衰，寿命缩短。记住:忠诚幸福的婚姻是健康和美丽的最佳药方。
7.悲伤和沮丧。生活中的烦恼是不可避免的，放在心里显然不合适。如果心情不好，要学会调整心态，尽量发泄或者转移，比如和朋友聊天，一吐为快，或者纵情山水，这样才能开阔心胸，热爱生活。
8、避免超负荷工作。随着竞争的日益激烈，现代职业女性的工作节奏日益紧张，容易产生巨大的精神压力。身心超负荷对健康非常不利。如果不注意休息和调整，中枢神经系统的持续紧张会造成心理上的过度反应，久而久之就会导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，出现各种身心疾病。
因此，职业女性要注意缓解心理紧张，劳逸结合，适度放松，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。