12养生运动

根据中医理论，运用我国传统的养生保健方法，如调神、疏导、调四时、食补、药补等。即养生是指合理选择养神、调节饮食、锻炼身体、慎行房事、适寒适温等保健方法，通过长期的锻炼和实践，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的的技术和方法。我来给你介绍一下12养生技巧，希望对你有用！

12养生运动

养生运动指导十二法

健身气功？十二导养生法是国家体育总局健身气功管理中心组织创新的新方法之一，北京体育大学承担研究任务。

新方法是从1974开始，由北京体育大学张广德教授整理推广的50多套指导性养生操的公式12。它是在中医脏腑经络理论、阴阳理论、气血理论的指导下，集指导与养生、身体锻炼与精神修养于一体，集修身养性、养生性、娱乐性、观赏性于一体的一套运动，动作优美，衔接流畅。

这本关于健身气功的书是什么？全面介绍了养生十二法的起源、特点、基础和技术要领，是全民健身活动中练习健身气功的统一教材。