有没有能做铁裤裆的高手？

中国古代流传下来的传统养生方法最为博大精深。与世界其他民族不同，中国古代的养生原则强调“天人合一”，强调顺应自然的重要性。只要顺应自然，精心保养，充分发挥上天赋予的身体机能，就是最好的保健方法。

古代很多保健运动对性系统都有很好的保健作用。其中气功、冥想等方法可以很好地调节中枢神经系统的平衡。对于中枢神经系统功能障碍引起的早泄患者，气功和冥想可以起到很好的治疗作用。只是气功和打坐的初学者太枯燥，有些人觉得很难坚持下去。但只要能坚持，气功和冥想带来的好处和效果远不止这些。它们的确是高深的养生功法，直到今天，现代科学仍然无法很好地发现它们的奥秘。

但古人总结的一些养生功法，如“九转延年”、“内丹”、“铁胯”、“提肛”等，简单易学，效果不错，值得学习。

在这里，我要介绍一下“铁胯技能”，它有很好的性保健作用。

“铁裤裆技能”一直是个秘密，流派很多。但最根本的本质还是外生殖器的按摩，促进局部血液循环，提高功能。

每天早晚，睡醒后睡前，我们会做“铁胯操”。习惯了之后，就可以无限制的做，根据环境来做就可以了。方法是:

1，仰卧位或站立位。试着放松，专注于阴户。左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻轻按摩睾丸200次以上。然后右手放在肚脐上，左手按摩200次以上。

2、左右手交替按摩会阴(阴囊下至肛门前区)100次以上。

3.左手以肚脐为中心逆时针按摩腹部100次以上。然后用右手顺时针按摩腹部100次以上。练习时阴茎勃起是正常的，所以不用担心。

从现代医学的角度来看。“铁胯功”的好处是，日常按摩可以改善整个外生殖器的血液循环，使其功能处于最佳状态。而且每天对性器官的良性刺激，还能使性系统不忘性，起到很好的性保健作用。