立冬经常用食补。立冬应该怎么穿？

在古代中国，人们习惯把立冬作为冬天的开始。立冬后，日照时间将继续缩短，中午太阳高度将继续降低。"冬天，最后，所有的东西都被收集起来."这意味着秋天所有的庄稼都收割入库了，动物都藏起来冬眠了。立冬是冬天的开始，需要注意进补才能熬过严冬。立冬有进补的习俗。人们吃姜母鸭和羊肉炉来弥补冬天。其实适合立冬进补的不止这些，立冬怎么进补呢？立冬进补吃什么食物好？

立冬经常用食补。

1，莲藕

生莲藕能清热生津止渴，熟莲藕能健脾开胃、益血。所以有这样一句话，夏天吃生藕，秋天吃熟藕，生吃鲜嫩，熟吃壮老。

2.栗子

具有健胃健脾、补肾壮骨的作用，板栗又被誉为“健胃之王”。

3.牛肉

富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高人体抗病能力。特别适合手术后、生病后正在休养的人，如补充失血、修复组织等。寒冷的冬天吃牛肉可以暖胃，是这个季节很好的补品。

4.羊肉

性温，益气养阴，温中补虚，开胃强壮，在《本草纲目》中被称为滋养元阳、益血气的温补。

5、花生

把新鲜的花生磨成粉做成汤，或者放在水里煮着吃。花生不宜油炸，因为消化吸收不好。

6、鳗鱼

秋冬吃鳝鱼对血糖有一定的调节作用。烤鳗段、炖鳝、炒鳝丝、鳝粥都可以。

7、红枣

秋冬吃红枣，是养阳润燥的进补食品，适合肺气。如果能和银耳、百合、山药一起炖，疗效会更好。

8.山药

具有健脾补肺、强肾益精等多种功效。对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、白带增多、尿频等也有一定的治疗作用。

立冬应该怎么穿？

穿衣的

立冬后，天气不太冷，要注意穿衣，不能穿得太少或太少，容易感冒，消耗阳气。

当然，离寒冬还有一段时间，不能穿得太多太厚，否则阳气不藏，寒邪容易入侵。