血管硬化，后患无穷！老年人血管硬化，怎么办？

传说很多保健品和成分

能软化血管

逆转动脉粥样硬化造成的损害

真的有这么神奇吗？

血管，真的能软化吗？

动脉粥样硬化可以说是中老年人的“常见病”。

动脉粥样硬化的主要原因是血脂异常。血液中的低密度脂蛋白等脂质沉积在血管内膜下，然后进一步纤维化、钙化，成为动脉粥样硬化斑块。

随着这些斑块的积累，血管会变窄、硬化并变脆...

而且由于这些斑块沉积在血管壁中，血液很难将它们带走，对血管的损害几乎是不可逆的。

所以动脉硬化后很难“软化”，只能预防和控制动脉硬化的进展。

软化血管的食物，别信！

生活中，有很多传言说一些食物或保健品可以“软化”血管，但实际上它们的作用非常有限。

醋能软化血管吗？

醋能软化血管的说法，很可能是因为动脉斑块中含有一定量的钙，而酸性醋能溶解一定量的钙，所以产生了这个谣言。

口服醋不会让醋进入血液，也不会改变血液的酸碱度。而且，人体血液的酸碱度基本是恒定的。过酸或过碱可能导致中毒症状并危及生命。

醋喝多了还可能导致胃酸过多、消化道灼伤等诸多不良问题，得不偿失。

蔬菜能软化血管吗？

有些人认为吃洋葱、大蒜和木耳等蔬菜有助于软化血管。

但实际上这些蔬菜只是被证明有调节血脂的作用，并没有办法软化和消除已经形成的动脉粥样硬化斑块。

而且，单就我们日常饮食中吃的蔬菜量，甚至可能对降血脂的作用有限。

保健品能软化血管吗？

一些商家宣称卵磷脂、深海鱼油等保健品可以“软化”血管。

但这些保健品大多只是不饱和脂肪酸，最多能帮助机体平衡脂质代谢，既不能治病，也不能溶解软化已经形成的动脉斑块。

可以说，面对动脉粥样硬化，我们更需要预防和控制。

想要血管健康，就去做吧！

健康饮食，避免肥胖。

健康饮食其实很简单，保证每餐主食合适，荤素搭配。注意烹饪方法:多煮少炒，少油少盐少糖。

当你到了中年，你应该开始注意你的体重。一旦发现肥胖，要及时控制，避免肥胖对脂代谢的影响。

积极锻炼

运动可以帮助我们消耗体内多余的脂肪，减轻代谢负担；同时，运动可以加速血液循环，不好的脂质不容易沉积在血液中。

中老年人以跑步、散步等有氧运动为主，以发烧、微汗30分钟不感到疲劳为宜。

定期检查

中老年人最好定期检查血压、血脂、血糖，遵医嘱严格控制血压、血糖、血脂水平。

在医生的建议下，还可以定期检查血管彩超和血管造影，保证血管健康。