养生可以预防亚健康吗？

其实亚健康状态是身体发出的信号，说明你要注意了。处理亚健康状态的策略一定不能只治标，要从全书中找症结。如果只从局部找原因，人民永无宁日。比如从工作压力、作息等方面，从饮食营养等方面是否合理均衡，从参加运动等方面是否舒适，甚至工作环境是否受到职业病的影响等等。，人体是一个整体，环环相扣。所以，通过检修，避免不幸，从根本上解决问题是必不可少的。

为了预防和消除日常生活中的亚健康，都市人需要主动养生。比如不累的时候，主动休息，让身体养精蓄锐再做。这比持续干燥要好，而且不会伤害你的身体。再比如不要等渴了再喝水。水是生命之源，人体总是需要水的滋养来维持旺盛的生命力。再比如，不要等到各种维生素和微量元素的症状出现，甚至疾病发生时，再考虑补充维生素和微量元素。这已经太晚了，损失太大了。平时如果能调整饮食结构，补充维生素和微量元素，满足人体的需求，就能保证健康。此外，专家提醒消费者，不要盲目大量补充维生素和矿物质，不利于健康。