补气的食物有哪些？
在我们的生活中，我们经常可以吃到许多美味的食物。当然，很多好吃的食物不仅营养价值非常高，而且还有非常好的保健作用，而且很多好吃的食材还能帮助我们起到很好的补气作用。让我们来看看。粳米性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中就有益气的记载。唐代的食医孟玮也说:粳米性温，有益。王庆·孟赢还称赞粳米粥是穷人的参鸡汤。他说:穷人患虚损，所以用浓米汤代替人参汤。气虚的人要经常吃。牛肉性平味甘，有益气血，补脾胃，强筋骨。名医《别录》说:牛肉平中益气，滋补脾胃。《韩医通》也说:牛肉、补气、棉黄芪共同作用，如果我们在生活中有气虚，多吃牛肉是一个非常好的选择。狗肉性温咸，能补中焦，益气。比较适合气虚脾虚或肾虚或肺虚或阳虚的人。《日华子本草》说:狗肉养胃，壮阳，暖腰膝，补疲劳，益气。《医林纲目》里也说狗肉能补肺气、肾气，对我们男性朋友的性功能也是大有裨益的。鸡肉性温味甘，有温中益气、填精养血的功效。不管气虚血虚肾虚都要吃。对于气虚的人，民间有用黄芪炖老母鸡的习惯，可以增加补气的功效。大枣性温味甘，是一种常见的食物。有益气补血的功效，历代医家多用于气虚患者。《别录》说补中焦，力大。唐代一位食医孟玮也说:大枣补气虚，烹调补胃，脂肪中补气为先。所以气虚的人还是煨枣吃比较好。通过上面的介绍，我们可以了解到很多具有补气功能的食材，所以在生活中可以经常食用这些食物。当然这些食物的营养价值和药用价值也是很高的，对我们人体健康也是非常有益的。
大枣:大枣是非常好的补血补气的食物。很多女性朋友都喜欢吃。可以泡茶煲汤，对体虚贫血有很好的治疗作用。鸡肉:鸡肉是一种经常吃的肉类食物。鸡肉性温，能补气益精，是非常好的滋补食品。花生:花生是一种很常见的坚果类食物，很多人平时都会吃。花生也是健脾和胃的好食物。经常吃一些花生或者用花生泡茶，补气效果很好。鱼:鱼味道鲜美，营养价值相当丰富，如鲫鱼、鳗鱼等，比较适合女性朋友食用。炖鱼能补虚、益气、强筋骨，鱼中的营养容易被人体吸收。葡萄:葡萄是补气血的好水果。经常食用能健脾胃，益肝肾，强筋骨。用葡萄煮粥可以补气养血。牛肉:很多人喜欢吃牛肉，可以炒，可以做汤。牛肉营养丰富，有补气、强筋骨的功效，炖牛肉还能滋补脾胃，增强身体抵抗力。粳米:粳米性平味甘，有较好的补中益气作用。对于大病初愈的人，往往会先喝点大米粥。这是因为米粥容易消化，有一定的滋补作用。
想要身体健康，必须要有足够的精气和精神，通过食物来补气是非常必要的。俗话说，男人要补肾，女人要补血，大家都要补气。补气食品具有健脾、肺、心的作用，适用于消除或改善气虚证。下面介绍健脾益气的食物。1大豆味甘、性平，入脾、大肠。能健脾、舒中、益气。黄豆泡一夜后，与洗净的籼米一起放入锅中加水煮粥，可治脾虚。2红薯(番薯、地瓜、地瓜)味甘、性平，归脾胃。功能:补脾胃，益气，健胃。适用于脾胃虚弱，消瘦无力，泄泻。吃多了容易引起反酸、烧心、胃肠道胀气。所以可以和榨菜一起吃。3香菇味甘，性平。功能:益胃气，托痘疹。适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于头发、麻疹和皮肤病，过敏性疾病不允许吃。4山药山药味平，入肺、脾、肾。能健脾补肺，填精强肾。神农本草经认为，山药能补虚损，祛寒热邪，补中焦，生肌。5栗子栗子味甘，性温，归脾、胃、肾。功能:健脾和胃，补肾强筋，活血止血。适用于脾虚食少，恶心腹泻。气滞腹胀者不宜食用。6红枣(大枣)红枣味甘，性温，归脾胃。功能:健脾和胃，养血安神。适用于脾胃虚弱，食少体瘦，疲乏无力。气滞、湿热、便秘的人不宜食用。7桂鱼桂鱼味甘，性平，归脾胃。功能:健脾和胃，补益气血。适用于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。8粳米(大米、硬米)大米味甘、性平，归脾胃。功能:补中焦，健脾和胃。适用于中气不足，神疲乏力，食少便溏，脾胃不和，呕吐腹泻。注意:使用补气食物时，有时容易引起气滞、胸闷、腹胀、食欲不振等现象，故可与陈皮、砂仁、萝卜等补气食物同用。除了饮食，还可以用热水烫脚。经常用热水泡脚，可以刺激足部的太冲、白胤、太溪、涌泉、踝关节以下等穴位，从而起到滋养元气、强腰筋、调理脏腑、疏通经络的作用。]
药补不如食补，食补不如补气。这首顺口溜提出了补气养生的观点。意思是通过补气来调理脏腑，强身健体，直接调节身体的气血运行效果更好。中医治疗中，补气是最常见的一个词，那么这个气是什么呢？气是中医概念中的一个难以定义的概念。广义而言，气包括中医中的所有概念，大致可分为经络气、脏腑气、天地气、疫气、六淫、水谷气、元气、清气、宗气、寒热、温凉、水汽、正气等，包括有形的或无形的。《易经》中有八句非常著名的话“天地满醇”，指出气是指天地之间的本源，是混沌时期的原始之气形成了人体，所以气是构成人的最早的基本元素。狭义的“百病生于气”是指根据气的充盈状态和运行状态形成的几种常见问题:气不足、气过、气不畅。补气是人体先天之源，是中医治疗气虚证的方法，也称补气。在中医的养生观中，气的养生是非常重要的。那么，“气”是什么，有什么作用呢？在中医理论中，气是指人体的活力，是促进血液流动的动力。所以，人的一切生理功能都是由气驱动的。没有气，血液不能正常流动，五脏六腑不能正常运转，身体的新陈代谢就会停止，四肢的活动功能就会消失。可以这么说。如果气血充足，人体健康长寿；反之，如果是气虚，则人体虚弱。易患各种疾病。补气就是补正气，正气是推动一切生命活动的动力。如果气虚，你就会虚弱，生病。可以说很多疾病都与气虚有关。所以，如果你能补充元气，就相当于保证了身体的各项机能都能正常运转，也就意味着你的健康可以恢复。养生秘方补气食物常见的补气食物有糯米、黄豆、白扁豆、红枣、核桃、土豆、山药、人参、菜花、胡萝卜、黄花菜(又名黄花菜、萱草、无愁姑娘)、蘑菇。从中医的角度来说，春天阳气上升，万物欣欣向荣，体内的阳气也在上升。这时候如果能及时补气，就能达到最好的效果。补气按摩法用双手掌根从胸部向下推揉，再向腹部顺时针按摩三十六次，逆时针按摩三十六次，最后按摩脐下1.5寸位置的气海穴。1寸是中医常用的取穴单位。中医里寸是一样的大小，相当于患者拇指第一个关节(靠近指甲的关节)的宽度，也就是横指。