养生格言

释义:吃饱了就睡觉。如果食物停留在胃里，不能消化，就会导致积食，消化不良，损伤脾胃，气血痰饮积食，就会导致疾病无数。

2.流水不腐，家属不骂声不动。齐也是如此。形不动则精不流，精不流则气郁。——《吕春秋》

解读:流水不会腐烂发臭，旋转门轴不会腐烂，是因为不断运动。人的身体和本质也是如此。身体不活动，体内精气就不运行，精气不运行，气就停滞。也就是人们常说的生命在于运动。

3.早起不在啼前，晚起不在日出后。——《太平玉兰》

解读:中医认为人的作息要符合生理作息规律。清代养生专家曹廷栋认为:“日出而作，日入而息，夜行而动，是阴阳的某种原理。”他还指出:“早起不在鸡叫之前。盖阴的早到(凌晨3点)是肺气的开始，以睡得香为宜。天亮(凌晨5点)进入大肠才能起床。日出时(早上7点)要起床晨练、吃饭，不能赖床。早上应该在这两个时间之间。

4.春夏养阳，秋冬养阴。——《苏文·四齐调神》

解读:四时阴阳之气是万物存在的基础。古人据此，春夏养阳，秋冬补阴，以四时守阴阳之本，与万物同生共长。如果违背了这一根本原则，就会损害其本源，破坏其真正的精神。这些都是四季调整的目的。

5.善于滋补自然的人，先吃，渴了先喝，饭量少，不想多吃。经常想充饥，饥饿感充斥耳朵。——《做好一千元的准备》

解读:善于修养的人，饿了才知道吃，渴了才知道喝。吃的次数越多，吃的食物越少，不想吃的次数越少，吃的食物越多。如果你想经常吃东西，你会有饱腹感，如果你很饿，你会吃很多。这句话相当于我们所说的少食多餐，饿了就吃，更有利于消化吸收。

6.衣服有厚有薄，随时想合身。所以夏季月份不要完全薄，寒冷月份也不要极厚。-“保持健康”

解读:中国古代医学家很早就明白了衣服与养生的关系，认为任何时候衣服的厚度都要适中、适度。夏天不要穿太薄，冷天不要穿太厚。衣服要适应外部气候，不能太极端。并进一步指出:“当它忽冷忽热时，如果你脱下它，它会伤害你。”冷的欲望渐渐得到，热的欲望渐渐起飞。"