天气潮湿，如何去除体内湿气？

1，拔罐

选择背部拔罐，可以疏通经络，散寒除湿；或者选择专门的穴位，如足三里、丰隆、脾俞，可以健脾祛湿。

2、艾灸

艾灸可以恢复杨琪，杨琪饱满，可以运化水湿的正常功能，有利于祛湿。可以艾灸神阙、关元、足三里、天枢、肾俞、命门。

3.运动疗法

适当的有氧运动，如打篮球、跑步、骑车、爬山等。，能促进身体的新陈代谢，有利于水分和湿气的排出；避免肥胖。

4.药物调理

辨证用药，属于脾虚湿盛，选择健脾祛湿的药物，如沈凌白术散、香砂凌薇丸；阳虚湿者，选用温阳利湿之药，如茯苓、猪苓、泽泻等。属于寒湿阻滞者，选用温经散寒祛湿的药物，如小活络丸、壮腰沈剑丸等。感受暑湿之邪者，选用芳香之药，如苍术、广藿香、佩兰、砂仁。

5.改善你的饮食和日常生活

避免长期生活在寒冷潮湿的地方，避免长时间涉水，少吃生冷凉的食物。多吃具有健脾祛湿利水作用的食物，如冬瓜汤、莲藕汤、薏米粥、白豆粥、红豆粥、鲫鱼豆腐汤、陈皮茶、茯苓饼等。