如何喝出苗条的身材？自制减肥茶让你快速减肥？
1，自制减肥茶推荐
(1)马鞭草柠檬
成分:柠檬草1g，马鞭草1g，迷迭香1g，水300c。
做法:用热水冲洗后饮用，最好在饭前。
功效:帮助消化，促进疲劳。适合下半身肥胖的人，尤其适合大腿细的人。
(2)荷叶茶减脂配方
准备:从中药店买来的荷叶洗净晾干，然后碾碎，3-5g左右装一小袋。
懒惰的一面:
茶:一袋荷叶
做法:将荷叶放入杯中，倒入热水，盖上盖子炖5-6分钟，这样茶叶会更浓。
小贴士:一定要喝第一口浓茶。第二次沏的茶没有效果。
喝茶小贴士:一小袋荷叶茶可以做一个茶杯，每天3-4袋，3-4次就可以喝完。有便秘习惯的人，第一周1天可以喝4包，分4次喝完。这样可以让大便通畅，有助于减肥。
(3)祛湿利水茶
配方:泽泻、车前子、玫瑰花、洛神花。
做法:将所有药材洗净后，放入蒸锅加水煮沸半小时，去渣取汁饮用。
效果:消除身体水肿。
(4)去除脂肪，排出油茶籽
配方:何首乌、山楂、薏苡仁、生地。
做法:锅中加水，然后倒入所有洗净的药材炖半小时，然后去渣取汁饮用。
功效:消除体内脂肪和油脂。
(5)女神减肥茶
材料:仙草15g，根叶12g。
做法:将仙草和根叶切碎，用300cc开水冲泡，去叶取汁饮用。
功效:除脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高血脂、冠心病、脑血管疾病。
(6)双花减肥茶
材料:菊花15g，金银花15g，山楂15g。
做法:将所有东西放入500cc开水中，煎煮半小时，去渣取汁饮用。
功效:减脂、去燥、解暑、促进肠道消化、治疗头晕、咽喉肿痛、预防高血压、高血脂、冠心病、伤口感染。
(7)薏米橙茶
材料:薏苡仁10g，荷叶60g，陈皮5g，山楂10g。
做法:所有材料用水煮，根据个人口味调整浓淡。每天喝1剂。
功效:薏仁能促进体内水分的循环和代谢，有利尿、消除水肿的作用。
自制减肥茶可以让你快速减肥，想减肥的女生不要犹豫！
2.减肥推荐蔬菜
第一名——冬瓜
冬瓜的营养价值相当高，而且没有脂肪，碳水化合物含量很少，热量很低很轻。它可以帮助你同时减肥和美容。
第二名——西红柿
西红柿富含番茄红素，能有效抑制活性氧的活性，具有很高的抗癌能力。富含维生素K，是女性骨骼的救星，对骨质疏松有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的热量挺低的，吃了也不会胖。而且韭菜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排除多余的脂肪和体内垃圾，改善便秘，从而有助于减肥。
第四名——土豆
土豆是浓郁食物中热量最低的，还能帮助抗衰老，所以是女性必吃的减肥食品。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清热解毒的功效，在夏季作为减肥食品是最佳选择。苦瓜还可以抑制一定的食欲，它还含有丰富的维生素C，热量低，脂肪含量非常低，可以帮助你清除肠道内的脂肪和垃圾。
第六名——白菜
白菜含有丰富的膳食纤维，可以改善便秘，排毒。卷心菜含有丰富的维生素C和维生素k，维生素C可以帮助人体产生胶原蛋白，有效抑制黑色素的形成。是女性减肥美容的好食品。
第七名——芹菜
芹菜多为水和纤维素，性凉，味甘，能降血压血脂，还能清火。芹菜中丰富的钾还可以预防下半身水肿。
第八名——白萝卜
萝卜中含有辛辣的芥末油，可以促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下。
第九名——生菜
生菜中含有的甘露醇能促进血液循环，叶绿素和大量的膳食纤维能促进胃肠消化。经常食用不仅可以补充营养，还可以强身健体。
第十名——洋葱
洋葱是一种保健抗衰老的蔬菜，具有降血压、降血脂、利尿解毒的功效，有效降低血糖，促进细胞对糖的利用率。洋葱也是很好的抗癌食物。