正确的睡姿是怎样的？

研究人员尚未证实哪种睡姿对睡眠最有帮助，因为人类一个晚上会翻身20-30次，有的甚至上百次。科学家认为，这种运动是好的，它可以防止循环系统受到压力的制约。

65438-0970年，纽约精神病学家邓克尔博士发表的《睡姿与性格分析》将人类的睡姿分为四种。

1，大字体:这种睡姿的人性格开朗，不拘小节，自信，精神稳定。

2.俯卧型:以支配床为特征。日常生活中，我做事有条不紊，不喜欢太勉强自己。

3、半胎儿型:也属于侧卧位，惯用右手的人会让右手放下，惯用左手的人会让左手放下。这种姿势可以保护内脏和心脏，所以生病或有焦虑时自然会采取。

4、胎儿型:属于侧卧后蜷缩的姿势，也很像藏脸藏内脏的姿势。这些人大多无法解放自己，不懂得享受生活。

扩展数据:

适宜的室温是睡眠的必要条件，天气太冷或太热都会使人无法入睡。发现当室温高于24℃，低于18℃时，睡眠会变浅，睡眠中身体运动和醒来的次数也会增多。所以睡眠专家建议室温20℃左右，湿度60%左右。当然，卧室温度对睡眠的影响因人而异，人在身心都非常舒适的时候睡眠最好。

参考资料:

人民网-有标准的睡眠环境和睡姿吗？